De quelles ressources ai-je besoin pour prendre du coaching de vie en visio ?

Quels sont les outils indispensables pour prendre du coaching de vie en visio ?

Comme pour toute formation, il est important d’avoir différentes ressources en support afin de progresser. En effet, avoir un bon thérapeute bien-être et une grande motivation ne seront pas suffisants. Entre outils de note, d’organisation, mais aussi, espace d’apprentissage… Découvrez nos conseils, vous mettre toutes les chances de votre côté pour évoluer en optant pour du coaching de vie en visio.

Entre mentor et inspiration, comment trouver un bon coach de vie ?

Lorsque nous faisons appel à un expert, ici en coaching de vie en visio, mais également en règle générale, c’est dans le but d’avoir quelqu’un pour :

• Nous guider
• Nous motiver
• Nous pousser à nous surpasser 

Dans des domaines comme le développement personnel, vous allez être amené à vous ouvrir, afin que le coach puisse venir travailler à vos côtés sur certaines facettes de votre personnalité et vie, pour vous faire évoluer avec du coaching de vie en visio.

Il est ainsi primordial de trouver un coach sachant créer un cadre de confiance, et qui va vous inspirer par :

• Son parcours
• Ses accomplissements
• Sa qualité de vie
• Ses objectifs de vie
• Sa philosophie et manière de voir le monde
• Sa manière de communiquer et de vous transmettre ses enseignements
• Son énergie qu’il va projeter sur vous

Trouver un coach de vie personnel adapté à votre profil

Un coaching de vie va reposer sur de nombreux échanges, en plus d’exercices. Le coach se doit d’être ouvert d’esprit, et flexible, afin d’adapter sa méthode selon votre profil et votre vécu.

Le coaching bien-être est un travail à deux avec un échange provenant autant du coach, qui vous donne les clés, que vous, qui évoluez, et ainsi êtes prêt à de nouvelles étapes.

Pour cela, le dialogue doit être facile et fluide. Le coach doit être à l’écoute, tout en étant capable de vous reprendre s’il sent que vous lâchez l’affaire. Egalement, il doit savoir adapter son langage et son approche, selon votre profil et réactions. 

À l’image d’un psychologue, avec qui vous avancez par le dialogue, le coach va avoir en plus un côté inspirant, vous incitant à progresser.

Demandez une première rencontre, afin de vous assurer de vous sentir à l’aise avec le coach. Ne pas vous sentir bien avec un coach ne veut pas dire qu’il n’est pas bon dans son travail, juste que vous n’avez pas les mêmes tempéraments et qu’ils ne sont peut-être pas compatibles. N’hésitez jamais à le dire, et préférez vous tourner vers un autre profil, afin d’être sûr d’avoir un bon coaching de vie en visio, efficace.

Avoir un espace connecté pour suivre votre coaching de vie en visio

Dans le cas de figure d’un coaching de vie en visio, il est primordial d’avoir un bon matériel et bonne connexion.

Le fait d’être séparé par un écran rend moins facile le partage d’énergie entre le coach et vous-même. En effet, si vous entrez dans une pièce avec quelqu’un grand sourire et avec une bonne énergie, celle-ci se communiquera directement à vous. Et, vous vous sentirez tout de suite plus en joie, voire apaisé, et en confiance. Avec un écran, cela est moins facile.

Privilégiez ainsi des écrans assez grands. Un ordinateur est déjà plus conseillé qu’un écran de téléphone, posé contre 3 livres.

Essayez d’aménager votre bureau, ou table de travail, de sorte à avoir votre écran à hauteur d’yeux. Cela vous évitera d’une part de nombreuses migraines. Mais aussi, vous aurez ainsi une meilleure posture.

La façon dont vous vous tenez à un rôle essentiel sur votre énergie et votre dynamisme. Avoir la colonne droite, les pieds encrés dans le sol, le regard face à vous, vous donnera une dynamique qui vous incitera déjà naturellement plus à travailler.

Bien évidemment vérifiez vos accès au logiciel et plateforme de conférence vidéo en amont de la session.

Votre connexion doit être optimale, afin d’avoir un signal fluide, pour ne pas avoir une conversation en saccadée avec le coach. Ce qui vous ferait perdre l’interêt en l’échange. Le son se doit aussi d’être à un bon niveau, pour bien suivre le coaching du thérapeute.

Comment rester concentré pendant votre coaching de vie en visio ?

Il est vrai que suivre un cours ou coaching en visio, peut parfois challenger notre attention. Surtout si notre espace est mal pensé, bruyant, mal organisé, que des personnes, ou animaux, passent à côté de vous.

Pour cela, voici quelques astuces pour vous aider à bien préparer votre coaching de vie en visio et votre espace, selon deux parties :

Comment bien choisir sa pièce d’apprentissage ?

Choisissez un endroit calme, à l’abri des regards et des oreilles curieuses, afin de pouvoir vous livrer sereinement à votre coach. Vous pourriez être amené à évoquer des sujets personnels, dont vous n’avez peut-être pas envie que d’autres personnes écoutent.

La pièce doit être lumineuse, si possible avec une fenêtre vers l’extérieur pour vous inspirer.

Le mieux est d’avoir une pièce spacieuse, pour avoir l’esprit léger, et une impression de pouvoir bien respirer.

Pensez par ailleurs à aérer la pièce avant votre session pour avoir de l’air frais.

Pendant la session, réglez bien la température, afin de n’avoir ni trop chaud, ni trop froid. 

Vous pouvez créer une ambiance avec des bougies, ou diffuseurs, pour favoriser votre concentration et dynamisme. 

Fermez votre porte, en laissant un mot pour ne pas être dérangé.

Enlevez toute source de distraction dans votre champ de vision, comme des écrans, consoles. Un lieu épuré vous offrira de meilleures conditions pour vous investir dans la session.

Comment avoir un bureau organisé pour progresser ?

De même pour votre bureau, celui-ci doit être organisé et avoir le strict minimum dessus. Cela afin, de ne pas encombrer votre vue et ainsi votre esprit. Et ainsi, vous laisser la possibilité d’évoluer dessus sans rien faire tomber, ou de chiffonner des documents.

Ayez tout le nécessaire pour le cours en accès facile. Tant les documents du thérapeute, que vos cahiers de notes, de quoi noter, etc… Dans le cas de document à l’écran, faites en sorte de les avoir sur une autre fenêtre que celle de l’appel avec votre prof. Garder toujours en visuel votre coach, permet de mieux échanger, et de garder la conversation dynamique. 

Au besoin, si le coaching inclus des exercices, comme des postures debout ou autres, ayez assez de recul pour pouvoir les faire.

Quels outils de suivi peuvent vous être utiles ?

Hormis les documents que le coach peut vous fournir, il est intéressant de travailler avec des outils de suivi du coaching de vie en visio. Cela peut se faire avec des carnets prêt-conçus, ou bien des doc crées par le coach, ou des bullet journals faits par vos soins.

Le tout est que vous ayez tous les outils de tracking nécessaires, faciles de compréhension et d’utilisation, afin de suivre au mieux votre progression et de garder une trace de votre évolution quotidienne.

Vous pouvez notamment travailler avec ces données :

• Comment vous vous sentez ?
• Comment avez-vous dormi ? Avez-vous encore fait des insomnies sur les sujets qui vous tracassent ? 
• Avez-vous réussi à être satisfait de votre travail ?
• À faire les missions que vous deviez faire ? 
• Comment est votre motivation ? 

Cela peut être autant sous forme de questions – réponses, que de notes, ou bien de cases à colorier… Faites en fonction de ce qui vous convient.

Ces outils seront autant utiles pour vous que pour le coach, qui pourra voir comment vous régissez à ses exercices, et s’ils sont adaptés, efficaces ou non.

Voir tout le chemin parcouru et les améliorations accomplies vous motiveront dans des petits moments plus difficiles ! Tout cela doit rentrer en compte dans ce que vous souhaitez réserver comme budget pour votre coaching de vie en visio.

De nombreuses vidéos sur YouTube, ou contenus Pinterest, peuvent vous permettre de trouver des idées pour créer votre journal de bord.

Les ressources externes pour aller plus loin dans votre coaching de vie en visio

À côté des coachings, et des informations transmises, par votre thérapeute en visio, vous pouvez aller plus loin grâce à des ressources externes. 

Notamment, certains points que vous verrez pendant le coaching pourraient vous intéresser, et vous donner envie d’aller explorer davantage. Cela peut être la pensée positive, la miracle morning, la manifestation, loi de l’attraction, l’astrologie…

De nombreux docteurs, ou personnalités connues du milieu, ont sorti des livres, reportages et documentaires, absolument passionnants et inspirants. Ces outils peuvent venir encore plus vous motiver à aller de l’avant et à déployer votre potentiel. 

Les plateformes d’écoute, ou même YouTube, proposent eux aussi des ressources sur le coaching de vie par millier. Et ce, autant pour vous instruire, que mettre en avant le parcours de personnes qui, comme vous, recherchaient un sens à leur quotidien il y a encore quelque temps, puis ont réussi à aller de l’avant et à transformer leur vie. 

Ainsi, avec toutes ces ressources, vous serez certain de pouvoir reprendre le contrôle de votre vie ! N’attendez plus et commencez dès maintenant en découvrant les profils de nos skillers en coaching de vie en visio sur Wooskill !