Quelles sont les conditions optimales pour prendre du coaching de vie en visio ?
De manière générale, tout coaching ou cours particulier se doit d’être pris dans de bonnes conditions. Pour prendre du coaching de vie en visio, les demandes sont encore plus particulières. En effet, en plus d’avoir un lieu propice pour se concentrer, il est important d’être dans un espace où l’on se sent à l’aise pour se livrer. Voici ainsi quelques clés, afin de vous créer un espace pour déployer tout votre potentiel, et vivre pleinement votre vie.
Le coaching de vie en visio : entre avantages et inconvénients
Avouons-le, les échanges en face-à-face sont les meilleurs que l’on puisse avoir. Tout particulièrement dans le domaine du coaching de vie. Car cela permet, en partie, une meilleure circulation des énergies et transmissions des paroles. Le coach peut ainsi plus facilement booster son élève, de par sa présence et les fréquences qu’il émet.
En effet, quelqu’un de dynamique et chaleureux face à vous, viendra tout de suite vous transmettre des bonnes énergies. Cela est bien évidemment moins évident à travers un écran, lors que l’on est seul dans sa pièce, loin du coach.
Hormis ce point, prendre du coaching de vie en visio a également ses avantages. Notamment, le fait de pouvoir faire appel à un psychologue et coach ne se situant pas dans votre secteur, voire même pays.
Dans ce domaine, de grandes figures s’imposent par leurs enseignements et réussites. Tandis qu’il ne vous soit pas forcément possible de participer à l’un de leurs séminaires, vous pouvez opter pour leur coaching de vie en visio, afin de vous aussi bénéficier de leur savoir, malgré la distance.
Un coach de vie peut être amené à vous suivre sur une longue période. Et ce :
- Par nécessité pour progresser
- Ou seulement pour continuer à avoir une dose de motivation et suivi.
Ainsi, afin de garder la régularité de vos sessions, même lors de déplacements professionnels ou personnels, la visio se présente comme la meilleure option.
Dans le même esprit, il est plus simple de placer des créneaux en visio dans un planning, que des coachings de vie à domicile.
Trouvez un lieu propice pour vous livrer en confiance pendant le coaching de vie
Bien que vous puissiez suivre votre coaching de n’importe où en visio, il est important de bien choisir votre lieu.
Le coaching de vie est quelque chose de très personnel, où vous allez devoir vous livrer. Des émotions très diverses peuvent également surgir. Il est ainsi important, afin de faire le travail pleinement, sans vous censurer, de choisir un lieu d’une part calme. Mais surtout, à l’abri des regards ou des oreilles qui traînent. Le mieux est d’avoir une pièce juste pour soi, où l’on est libre de ses paroles et de ses mouvements.
En effet, afin de solliciter votre énergie et de vous apporter de la motivation et du dynamisme, un thérapeute de vie peut être amené à vous demander de sautiller, taper dans vos mains, ou même de prononcer des mantras haut et fort. Ces exercices de travail sont essentiels pour vous fédérer, vous redonner du pouvoir et confiance en vous. Cependant, il est vrai que de crier « je suis maître de ma vie » en plein milieu d’un café bondé ce n’est pas l’idéal…
Comment créer un lieu inspirant pour aller de l’avant ?
Un lieu idéal pour du coaching de vie en visio se doit aussi d’être accueillant, chaleureux et inspirant.
| La pièce | L’atmosphère | Le bureau |
| Pour cela, si vous en avez l’opportunité, choisissez des pièces avec de belles vues, en partie sur la nature, ou la ville selon votre personnalité. Choisissez également un espace baigné de lumière. Avec des tonalités chaudes, et non pas des éclairages néons scintillants. Aérez également la pièce en amont pour avoir un air frais. Faites en sorte d’avoir ni trop chaud ni trop froid, sinon vous ne penserez qu’à ça pendant votre session. | Créez une atmosphère sereine et inspirante avec des bougies, encens ou un diffuseur d’huile essentiel. L’ylang-ylang est notamment très apprécié pour se concentrer et dynamiser l’esprit. Vous pouvez aussi passer en fond des musiques ou son binauraux de certaines fréquences. La neuroscience a démontré que les fréquences viennent directement agir sur le cerveau. Et, se répercutent à l’ensemble du corps. Cela fait partie de l’étude dite cymatique. Vous avez peut-être déjà entendu parler de la fréquence créative à 432 hz ? Elle aurait été utilisée par de grands artistes pour composer leurs œuvres. Ou bien encore, le miracle sound à 528 hz, qui résonne avec le corps, et peut venir interagir avec l’ADN. | La composition de votre bureau doit être bien pensée. Faites en sorte de placer votre écran à hauteur de vos yeux. Cela vous évitera, d’une part, d’avoir une mauvaise posture, ainsi que des maux de crâne. |
Quel type d’espace est nécessaire pour le coaching de vie en visio ?
Comme nous le disions plus haut, un coach de vie peut être amené à vous solliciter par des mouvements. Prenez soin ainsi de choisir une pièce assez spacieuse, où vous pourrez bouger sans vous cogner de tous les côtés.
Côté bureau, ou table sur laquelle vous travaillerez, optez ici aussi pour de l’espace. En effet, afin d’avoir l’esprit clair, évitez d’être encombré, et de tout avoir d’entassé en une pile.
Ayez d’une part l’ordinateur, ou tablette, connecté avec votre coach. Et de l’autre, tous vos éléments pour votre coaching de vie en visio. Tant ceux fournis par le coach lui-même, que vos propres documents et cahiers de prises de note.
Il peut être bien aussi d’avoir un espace pour poser de grands blocs de note. Ils seront utiles pour pouvoir dessiner dessus des schémas, afin de mieux visualiser des situations ou idées. Là aussi, il est bon d’avoir de la place pour ne pas avoir d’autres éléments qui vous tombent dessus, ou froissent vos documents.
Comment rester concentré lors d’un coaching en ligne ?
Afin de rester concentré sur le coaching en cours, choisissez une pièce loin de toute nuisance. À commencer par les personnes autour de vous. Evitez de choisir un endroit collé à une pièce où des personnes y sont bruyantes. D’une part, vous serez déconcentré, et d’une autre, vous pourriez être intimidé qu’ils entendent votre conversation avec le coach.
Au sein même de votre pièce, évitez toutes les distractions possibles, surtout si vous êtes susceptible de perdre facilement votre concentration. Ainsi, n’ayez pas dans votre champ de vision d’autres écrans non utiles, livres ou autres. Gardez que le strict nécessaire.
Par ailleurs, si vous le pouvez, éteignez votre téléphone, ou mettez-le en mode concentration ou en silencieux. Il n’y a rien de pire qu’une notification qui arrive en plein coaching. Votre esprit vous échappera directement, à imaginer de qui provient la notification, si vous n’avez pas oublié quelque chose ou autre…
N’hésitez pas, par la même occasion, à mettre un post-it sur votre porte pour indiquer que vous êtes occupé de telle à telle heure. Et ainsi, éviter d’être interrompu en plein milieu de votre coaching.
Autre point, si vous avez des animaux, évitez de laisser votre porte ouverte. Cela vous évitera de voir votre chien vous ramener la balle pour jouer avec lui. Ou, votre chat se poser devant l’écran pour une séance câlin.
Pensez votre espace de sorte à tout avoir sous la main
Afin de passer une session de coaching de vie en visio efficace, prenez le temps de bien préparer votre espace en amont.
Ayez tout à votre disposition, afin que vous ne vous retrouviez pas à chercher des documents partout dans la pièce, ou même le reste de votre domicile. Il n’y rien de pire pour perdre le fil de votre pensée pendant un échange.
Pensez à avoir assez de stylos, ou stabilo différents, afin de pouvoir créer des schémas, ou de prendre des notes efficaces et compréhensibles grâce à un code couleur. Ayez également assez de feuilles de prise de notes, ou cahiers, avec, à portée de main, des grands blocs note ou tableau velleda.
Par ailleur, si votre coaching s’accompagne de séances de méditation, prévoyez des tapis et briques au besoin, et même du palo santo ou sauge.
N’oubliez pas à avoir aussi de quoi grignoter et vous hydrater au besoin.
Et si, vous avez une paire de lunettes de repos, ou anti-lumière bleue, disposez-la près de vous, en cas de nécessité.
Petit tips pour les personnes ayant souvent des maux de tête, qui peuvent vite venir gâcher un coaching, des roll-on aux huiles essentielles peuvent venir les apaiser en les apposant sur les tempes. Tout cela doit être pris en compte dans votre budget alloué à votre coaching de vie en visio.
Ainsi, avec un espace bien conçu, à la fois inspirant, et vous mettant en confiance, vous mettrez de votre côté toutes les chances de progresser. Partez dès maintenant à la recherche d’un Skiller en coaching de vie en visio sur Wooskill.
