Kundalini Yoga : Entre Fascination et Inquiétude

Tu vas découvrir une forme de yoga qui se concentre sur l’éveil de l’énergie située à la base de la colonne vertébrale et utilise des techniques spécifiques de respiration, des mantras et des postures pour favoriser l’ascension de cette énergie à travers les sept chakras. Cette pratique est souvent associée au serpent, symbolisant la montée de l’énergie vitale.

C’est une forme de yoga classique, l’expression du yoga en mouvement. Tu es désireux d’en apprendre plus sur ce style de yoga ? Alors peut-être que tu trouveras ton bonheur dans le Kundalini yoga.

Permets-nous de te faire découvrir les origines de cette forme de yoga ainsi que son principe et tous ses bienfaits. A toi de décider par la suite si c’est le style de yoga que tu cherches pour faire des cours de yoga.

Le Kundalini yoga est ouvert à tous 🙌. Quel que soit ton âge, ton sexe, ton profil, ton niveau, tu peux te prêter à cette pratique yoga si tu veux que ton corps, ton âme et ton mental puissent être en parfait équilibre ⚖️.

Les spécialistes du yoga 🧘‍♀️ conseillent le Kundalini yoga aux personnes qui ressentent un besoin de guérison mental ou physique. Tu peux donc tenter l’aventure si tu sors d’une expérience douloureuse 😢 (comme une séparation avec un être cher, la perte d’un travail qui te tenait à cœur ou encore un grand échec, quel que soit le domaine), ou si tu luttes contre une maladie pénible 🤒.

La Kundalini saura te redonner toute l’énergie positive ✅ que tu as perdue en cours de route.

Puisqu’elle est libératrice, la Kundalini est aussi très conseillée aux personnes ayant des problèmes de dépendance, quelle que soit sa nature. En renforçant le mental 🧠, elle aide à avoir un meilleur contrôle de soi-même 👌 pour faire des choix de vie plus réfléchis.

Les cours de Kundalini yoga durent normalement une heure ⏱️, et peuvent être collectifs ou individuels. Le prix unitaire de chaque séance dépend de la notoriété du prof, mais tourne autour de 15 € 💰.

En général, ils débutent par un échauffement, notamment des exercices physiques accompagnés de respirations 😮‍💨. Une fois le corps bien échauffé et l’esprit bien préparé, on passe aux séries de postures destinées à solliciter différentes parties du corps.

Les 7 chakras forment l’éveil de l’énergie kundalini.

Des positions de relaxation marquent des pauses ⏸️ entre les postures dynamiques pour alterner entre des efforts intenses et des efforts soft. Ce qui est un excellent moyen de faire du cardio 🫀.

Aussi, des exercices de meditation sont réalisés tout au long de la séance de yoga Kundalini, et des chants de mantras 🎵 (ou une musique plus moderne) peuvent rythmer celle-ci.

Les adeptes croyants 🙏 encouragent le port de tenue blanche pendant la pratique du yoga Kundalini afin d’augmenter l’aura et de favoriser la purification de l’énergie ⚡ et des chakras.

Aussi, en plus de ton tapis de yoga habituel, tu pourrais avoir besoin d’autres accessoires comme un coussin de yoga, une sangle 🪢 ou des briques 🧱 pour ajuster ta posture.

Étymologiquement parlant, la Kundalini est une énergie vitale 🔋 implantée dans le chakra racine, notamment au niveau du sacrum.

La pratique portant le même nom consiste à libérer l’énergie de la Kundalini 🕊️ afin de le laisser traverser la colonne vertébrale pour mettre les 7 chakras en harmonie, et par la même occasion d’éveiller le potentiel créatif 💡 enfoui en chacun de nous.

Le yoga Kundalini est, selon la professeure Caroline Benezet, une forme de yoga puissante 💪 qui permet d’accéder à une nouvelle dimension spirituelle.

Elle a pour principe de mettre le corps sous pression pour mieux lui permettre de se relâcher par la suite. Pour ce faire, elle incorpore :

• ➡️ La pratique dynamique de postures synchronisée à la respiration (un peu comme les asanas d’Ashtanga),
• ➡️ La méditation,
• ➡️ Le chant de mantras (formules sacrées, souvent le Sat Nam),
• ➡️ Les mudras (gestes des doigts pour faire circuler l’énergie),
• ➡️ Les Kriyas (techniques de purification de l’être).

Tous les pratiquants de Kundalini te diront que ce yoga favorise une grande ouverture de la conscience en reliant le corps à l’esprit 🤝, et en laissant s’exprimer l’inconscient 🧠.

La pratique du yoga Kundalini existe depuis très très longtemps, raison pour laquelle il est considéré comme étant le « yoga originel » ou encore la « mère de tous les yogas » 👩.

Cependant, selon les historiens 👨‍🏫, sa pratique a été, dans le temps, réservée à un cercle restreint de yogis initiés en Inde 🛕.

En 1932, Carl Gustav Jung parle du Kundalini dans plusieurs conférences 🎤 qu’il donne en Europe. Toutefois, le sujet reste théorique, aucune pratique n’a été entreprise. C’est seulement vers la fin des années 60 que cette merveille de la nature 🍃 est finalement dévoilée de façon explicite au monde par le maitre de yoga “Yogi Bhajan”.

Ce dernier a depuis donné des cours de Kundalini yoga partout aux Etats-Unis et en France pour propager cet art. Il a même fondé une école 🏫, à Los Angeles, qui connait jusqu’à aujourd’hui un succès international.

Cette pratique yogique holistique basée sur la respiration 😮‍💨 est très réputée pour aider les pratiquants à acquérir la zen attitude 😇. C’est d’ailleurs ce qui fait sa renommée dans le monde entier 🌍.

D’après la Fédération Française Kundalini yoga et le Kundalini Research Institute, cette pratique yogique regorge de vertus, autant sur le plan physique 💪 que sur le plan mental 🧠.

Sur le plan physique 🚶‍♀️

Le dynamisme qui vient avec la pratique du Kundalini yoga est excellent pour éradiquer tous les troubles liés au stress 😰, notamment les maux de tête 🤕, les insomnies chroniques 🥱, les tensions musculaires et bien d’autres mal-êtres physiques.

Incluant des postures yoga dynamiques, le Kundalini permet d’évacuer les toxines 🚭, et donc pour purifier ton corps efficacement.

Aussi, le Kundalini contribue au renforcement du système immunitaire de façon à rendre ton organisme plus apte à se défendre contre les maladies 🛡️. Elle corrige la posture en étirant et en renforçant les muscles de l’ensemble du corps.

Et en favorisant une meilleure irrigation du sang, la Kundalini stabilise le cœur ❤️ et améliore le fonctionnement cérébral 🧠, spécialement la concentration.

Tout comme le Hatha yoga, cette pratique puissante pourrait également aider dans la perte de poids ⤵️ étant donné qu’elle améliore le fonctionnement du système digestif ⚙️ et améliore le métabolisme.

La pratique de la kundalini renforce le système immunitaire.

Sur le plan mental 🧠

La pratique de la Kundalini t’aidera à développer une grande sagesse intérieure 😇 en t’aidant à activer ta conscience et à cultiver ta spiritualité. Ce qui t’amènera à développer une grande clairvoyance mentale 👍 te permettant de savoir mieux gérer tes émotions et de mieux te contrôler face aux situations de stress 😰 et d’anxiété.

Il n’y a pas mieux pour atteindre une paix intérieure 🙏 et devenir une personne zen en tout temps, quelles que soient les difficultés à affronter. En effet, le yoga Kundalini te permettra de faire le plein d’énergie vitale 🔋, ce qui t’aiderait à avoir plus de joie de vivre et à être plus optimiste 🤩 au quotidien.

En intégrant cette pratique dans tes habitudes 🗓️, tu verras ton aura s’éclaircir.

Puis, la meilleure manière de vraiment découvrir les réels impacts de ce style de yoga 🧘‍♀️, c’est de l’essayer !

Tu peux trouver des cours de yoga Kundalini de différentes façons. Tu pourrais par exemple commencer par le bouche-à-oreille 👂, notamment en demandant conseil autour de toi dans le but de trouver un professeur de yoga 👩‍🏫 qui conviendrait à tes attentes.

Avec l’avancée technologique qui existe maintenant, tu peux simplement trouver sur Internet 🌐 des plateformes qui te mettront en relation 🤝 avec un bon prof de yoga conscience à Paris ou dans d’autres villes.

C’est par exemple le cas de Wooskill. Avec de simples manipulations, tu pourras trouver différentes formes de cours, notamment en ligne 💻 ou en présentiel, par groupe 👥 ou en individuel.