Le pervers narcissique et le stress post-traumatique

👉 Vous avez vécu une période difficile aux côtés d’un pervers narcissique, subissant critiques, manipulations et abus émotionnels. Votre partenaire pervers narcissique ne cessait de vous rabaisser à la moindre occasion. Vivre sous son emprise a parfois rendu difficile de sortir de ce cercle vicieux et de penser à votre bien-être. Dans ces moments, la qualité de votre entourage peut être votre meilleur remède. Pourquoi ? Habitué aux troubles, vous pourriez en ressortir avec un stress post-traumatique, mais comment cela se manifeste-t-il ? C’est ce que nous allons explorer dans cet article.

🎭 Les pervers narcissiques sont des individus qui présentent un trouble de la personnalité narcissique et qui ont tendance à manipuler et à exploiter les autres pour satisfaire leurs propres besoins et désirs. Avocate au quotidien, Heloise défend des victimes de pervers narcissique dans leurs procédures familiales. Elle propose d’ailleurs une masterclass pour tout comprendre sur ces individus.

Ils peuvent causer des traumatismes psychologiques chez leurs victimes en utilisant diverses tactiques de manipulation. Voici quelques-unes des façons dont ils opèrent

Une idéalisation et une dévaluation 👍👎✨

Au début de la relation, le pervers narcissique peut idéaliser sa victime, la flattant et la faisant se sentir spéciale. Cela crée un lien émotionnel fort. Cependant, avec le temps, il commence à dévaluer sa victime, la critiquant, la rabaissant et la faisant douter d’elle-même.

Une isolation de leur victime ❌📣

Les pervers narcissiques peuvent isoler leurs victimes en les éloignant de leurs amis et de leur famille. Ils veulent contrôler le réseau de soutien de la victime pour qu’elle soit dépendante d’eux.

Une contrôle et une grande manipulation 😵

Ils utilisent la manipulation psychologique pour contrôler leurs victimes. Cela peut inclure la gaslighting, le fait de faire douter la victime de sa propre réalité, la projection, attribuer à la victime leurs propres défauts ou comportements, et la culpabilisation

Une intimidation jusqu’à la menace 😡

Les pervers narcissiques peuvent utiliser des menaces, des cris, ou même des actes de violence physique pour maintenir leur contrôle sur leurs victimes.

Discrédit et humiliation sans remord 🤒

Ils peuvent également chercher à discréditer leur victime en divulguant des informations embarrassantes ou en la ridiculisant en public.

Un cycle de la violence  🚩

Le comportement du pervers narcissique peut suivre un cycle de violence, alternant entre des phases de tension, d’explosion où ils peuvent être verbalement ou physiquement agressifs, et de réconciliation où ils s’excusent et promettent de changer. Ce cycle peut maintenir la victime dans un état de confusion et d’espoir de changement.

Le comportement du pervers narcissique peut suivre un cycle de violence.

Voici différents symptômes que vous pouvez vivre après avoir vécu avec un pervers narcissique : 

😵 Les personnes atteintes du stress post-traumatique peuvent revivre de manière intrusive des souvenirs ou des moments traumatisants de la relation avec le pervers narcissique. Ces flashbacks peuvent être déclenchés par des rappels de l’expérience traumatique.

😱 Les cauchemars liés à l’expérience traumatique sont fréquents chez les personnes atteintes de stress post-traumatique . Ils peuvent provoquer de l’anxiété et de la détresse.

😣💔 Les individus atteints de stress post-traumatique peuvent éviter activement les situations, les lieux ou les personnes qui leur rappellent la relation avec le pervers narcissique. Cela peut inclure l’évitement de discussions sur le sujet ou même l’isolement social.

⛔ Elles peuvent être constamment en état d’alerte et de vigilance, anticipant des menaces potentielles ou des situations stressantes. Cela peut entraîner des difficultés à se détendre.

😤 Elles  peuvent éprouver une irritabilité accrue, des sautes d’humeur et des accès de colère, souvent en réaction à des déclencheurs liés au traumatisme.

😞 Le stress post-traumatique peut être accompagné d’anxiété généralisée et de dépression. Les symptômes peuvent inclure des pensées négatives, une perte d’intérêt pour les activités précédemment appréciées et une faible estime de soi.

Lena est coach de vie certifiée et ultra polyvalente. Elle sait comment retrouver une énergie positive au quotidien : “J’ai développé une expérience de travail avec un large éventail de clients, notamment des dirigeants, des cadres supérieurs, des artistes, des médecins, des auteurs, des économistes, des jeunes retraités, des entrepreneurs, des mamans au foyer“.

🤯 Elles  peuvent être facilement effrayées, avoir des réactions exagérées aux stimuli et des difficultés à se calmer après une forte émotion.

😖 Les victimes de pervers narcissiques peuvent avoir des pensées intrusives liées à l’abus subi, des souvenirs dérangeants ou des images mentales perturbantes.

Les victimes de pervers narcissiques peuvent avoir des pensées intrusives liées à l’abus subi.

Le rétablissement émotionnel et la redéfinition de son avenir sont les clés pour sortir de ce traumatisme. Sandrine est d’ailleurs experte certifiée en séparation, et aide de nombreuses personnes à s’en sortir et à gérer cette transition de vie avec efficacité.

Sortir du stress post-traumatique causé par une relation avec un pervers narcissique reste un dilemme, ceci demande beaucoup de volonté, difficile mais réalisable. 

Faites-vous accompagner par un professionnel !

• 👉 Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale spécialisé dans le traitement des traumatismes, comme un thérapeute, un psychologue ou un psychiatre. Ils peuvent vous fournir des outils et des stratégies pour faire face au SPT.

Eduquez vous sur le stress post traumatique et les caractères des pervers narcissiques !

• 👉 Comprenez les mécanismes du SPT et les traits caractéristiques des pervers narcissiques. Cette connaissance peut vous aider à mettre en contexte votre expérience.

Établissez un réseau de soutien !

• 👉 Parlez de votre expérience à des amis de confiance ou à des membres de votre famille qui vous soutiendront. Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les victimes de pervers narcissiques ou de stress post-traumatique.

Pratiquez la gestion du stress !

• 👉 Apprenez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou l’exercice physique pour réduire les symptômes du SPT.

Évitez la re-victimisation !

• 👉 Identifiez les schémas de comportement qui pourraient vous exposer à d’autres relations toxiques et travaillez sur la confiance en vous et sur l’estime de soi pour éviter de retomber dans des relations similaires.

Acceptez vos émotions !

• 👉 Il est normal de ressentir de la colère, de la tristesse, de la peur et d’autres émotions complexes après une relation avec un pervers narcissique. Acceptez ces émotions et ne les jugez pas.

Fixez des objectifs réalistes !

• 👉 Établissez des objectifs de guérison réalisables et prenez des mesures graduées pour les atteindre. Ne vous précipitez pas dans le processus.