Où prendre des cours avec un coach sportif ?

Si vous êtes en recherche d’exercices de musculation du dos, ou comment se muscler les bras, faire appel à un coach sportif peut être la solution miracle.

Cependant, parmi les différentes possibilités de cours, on peut vite être dépassé. On vous donne nos conseils pour trouver votre futur personal trainer.

Avant de prendre contact avec un coach sportif personnel, réfléchissez au type de cours que vous souhaitez prendre.

Tout d’abord concernant le niveau du cours. Souhaitez-vous pratiquer à votre niveau et vous maintenir à celui-ci ? Ou bien cherchez-vous des cours afin de progresser et de viser des niveaux plus hauts ?

Si vous êtes dans le second cas de figure, cela influencera également la cadence des cours. Vous pourrez être amené à prendre plus d’entraînement sportif par semaine si vous souhaitez vite progresser.

Également, dans la même thématique, de combien de temps disposez-vous dans la semaine pour votre pratique sportive ? Et quand préférez-vous prendre vos cours ?

En vue de votre planning, vous pouvez préférer privilégier des cours avec un coach sportif à domicile, ou même des cours en ligne. Cela vous donne plus de flexibilité, en n’ayant pas besoin de vous déplacer.

Un cours de sport à domicile peut être privilégié par des personnes n’osant pas faire du sport en extérieur devant d’autres personnes.

Le coach sportif pourra vous suivre dans vos progrès et ajuster ses exercices.
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Dans le cas où vous auriez quelques restes de blessure, il peut être plus conseillé d’opter pour des cours avec un coach sportif à vos côtés, afin qu’il puisse corriger vos postures. Avec un cours en ligne, il sera plus difficile de pouvoir ajuster votre posture et vous pourriez plus facilement vous blesser.

En fonction de la typologie du cours, de votre niveau et de vos attentes, vous pourrez trouver le coach sportif adéquat.

Afin d’avoir un prof vous permettant de maintenir votre niveau ou bien de progresser, choisissez l’un au profil adéquat à vos attentes. Notamment, si ces cours ont un objectif particulier. Comme par exemple, si vous souhaitez prendre des cours avec un coach sportif en vue du passage d’un examen.

Vous pourrez trouver des annonces de cours donnés par des coaches sportifs à différents endroits. Tel que sur les réseaux sociaux, des pages spécialisées sur Internet, des petites annonces dans les boîtes aux lettres, ou encore sur des plateformes dédiées aux cours particuliers.

Également, des structures sportives peuvent elles aussi proposer des cours avec des coachs sportifs.

Si vous avez des blessures, il est également important de choisir un prof qui se sente apte à adapter ses cours afin de les prendre en compte.

Vous pouvez également vous renseigner si des coaches sportifs proposent des cours en petit groupe. Être entouré de quelques amis ou proches peut être encourageant pour maintenir sa pratique sportive régulièrement.

Nous retrouver seuls dans une salle de sport peut vite nous perdre sur les exercices à faire. Faire appel à un coach sportif personnel, peut vous permettre d’atteindre plus facilement vos objectifs. En effet un personal trainer pourra vous conseiller autant sur du renforcement musculaire du dos, que vous expliquer comment se muscler les pectoraux.

Son expérience lui permettra de bien vous guider vers vos objectifs, en vous proposant des exercices adaptés à votre profil et niveau. Il aura l’œil pour valider les postures et transition afin d’être sûr que vous ne vous blessiez pas, et travaillez correctement les zones du corps visées.

Faire appel à un coach sportif, peut aussi venir compléter un ensemble de pratiques, notamment dans des salles où il est possible de faire de nombreux cours. Vous pourrez être amené à prendre des cours auprès d’un coach pour, par exemple, améliorer votre niveau, ou aller plus loin dans une pratique. Cela peut être pour mieux travailler les postures debout ou sur la tête en yoga, qui ne seraient pas proposées en groupe collectif.

Choisir de faire votre pratique sportive en extérieur peut être un bon moyen de couper avec la routine, et les heures passées au bureau.

De plus, s’exercer en extérieur vous apportera un air plus frais, et plus d’inspiration par le cadre plus « vivant » que celui d’un salon ou salle de sport.

Les cours avec coach sportif peuvent autant se prendre en intérieur, qu’extérieur.
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Les lieux peuvent également changer au fur et à mesure des cours permettant d’avoir un dynamisme.

Les parcs sont notamment fortement appréciés pour la course et les parcours sportifs. Le yoga et pilates peuvent aussi en profiter si des espaces au calme et plat sont présents.

Cependant, faites attention aux heures auxquelles vous prenez vos cours. En effet, faire de la course en plein milieu d’enfants qui déboulent après la sonnerie n’est pas optimal.

Dans le cas de cours en extérieur, il est important de prévoir une tenue adaptée. Pour les accessoires, le coach apportera sûrement ses propres outils de travail.

Autre lieu propice aux séances de sport avec un coach particulier : son domicile.

En effet, nous avons observé ces dernières années un attrait particulier pour la prise de cours particulier à domicile.

Cette typologie de cours à bien des avantages, et notamment celui de limiter les déplacements.

Car en effet, la motivation n’est pas toujours présente, surtout par temps de pluie, pour se préparer et filer à sa séance de sport à l’autre bout de la ville.

Également, prendre des cours à l’extérieur, prends plus de temps dans son planning en comptant les déplacements pour s’y rendre.

Opter pour un cours à domicile, nous évite les déplacements, mais aussi de se défiler à 5 minutes du cours ! Et puis on sait, qu’après l’effort, le canapé est tout près pour s’y affaler !

Cette option plaît aussi beaucoup aux personnes n’appréciant pas forcément les cours en groupe. Et ceux ayant certaines blessures ou douleur ne leur permettant pas de suivre un cours conçu pour un groupe en général.

Ainsi, si vous souhaitez prendre un cours avec un coach sportif à domicile, il vous faudra juste vous aménager un espace adéquat.

Faire un cours à domicile ne convient pas à toutes les pratiques, on oublie l’athlétisme et le 100 mètres haies, à moins que vous habitiez la galerie des glaces.

L’espace est un point déterminant pour votre pratique. Assurez-vous, d’avoir un endroit où vous êtes libre de tous vos mouvements, et où vous ne risquez pas de vous cogner sur un coin de table. Peut-être qu’il vous faudra jouer à Tétris avec vos meubles pour trouver votre petit coin de paradis.

Choisissez des chaussures de sport adaptées à votre pratique.
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Dans le cas où le personal trainer vient à votre domicile, assurez-vous d’avoir la place pour vous deux.

Privilégiez un espace calme, avec une lumière et température de la pièce adaptées.

Écartez toutes les sources de distraction potentielle. Ainsi que de possibles choses dangereuses, comme un tapis se transformant en peau de banane au moindre pied posé dessus.

Dans le cas de pratique comme du yoga ou de la médiation, vous pouvez avoir à portée de main des encens ou Palo Santos, gong, bols tibétains… Afin d’accompagner la pratique, en plus de ceux que le coach peut emmener.

Ayez également les accessoires dont vous pourriez avoir besoin, tel des tapis, haltères, poids pour les chevilles et poignets, élastique, corde à sauter, blocs… Il est important d’avoir tout de prêt pour ne pas perdre de temps pendant la séance.

Ayez à portée de main également une enceinte si besoin pour y passer de la musique. Ainsi qu’une gourde et des snacks en cas de petite faim.

Deux options sont présentes pour des cours de sport chez vous. Soit, vous optez pour un coach sportif à domicile, ou alors vous prenez des cours de sport particulier en ligne.

Les deux choix auront toujours l’avantage de limiter les déplacements, mais l’un pourra vous permettre de mieux progresser qu’un autre.

En effet, bien qu’un cours en ligne soit qualitatif, et que vous ayez un vrai suivit et accompagnement par le coach sportif, celui-ci sera moins précis. En effet, avec un écran d’ordinateur ou de tablette vous verrez moins bien les postures. Et, inversement le coach vous verra moins bien pour vous corriger, et replacer votre posture.

Nous conseillons, notamment si vous avez des petites blessures ou zones sensibles, d’avoir un coach à domicile qui pourra bien s’assurer des postures afin que vous ne vous blessiez pas.

Également, si vous commencez une pratique il est intéressant de faire quelques cours avec un coach chez vous afin de bien comprendre les mouvements, ou postures et, une fois acquise, les reproduire par la suite avec un cours en ligne.

Présents aussi en cours en ligne, les coaches sportifs peuvent vous guider depuis votre écran.
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C’est ainsi que nous remarquons qu’en fonction de votre niveau, vos objectifs, et planning, un type de cours peut être plus favorable qu’un autre.

Retrouver nos skillers proposant des coachings sportifs ainsi que les prix de leurs cours.