Quelles questions se poser avant de prendre un cours avec coach sportif ?

Avec des milliers de cours proposés dans tout l’hexagone avec autant des coaches sportifs à Paris que des cours de coaching sportif le long du Rhône avec des coaches sportifs à Lyon… Il peut être vite tentant de vous aussi vous mettre au sport et vous dégoter le prof qui vous fera les meilleurs exercices de dos et vous fera gagner en muscle ! Cependant, avant de vous lancer, réfléchissez à deux trois points, afin d’être sûr que c’est le bon moment !

Est-ce que votre niveau physique est compatible avec une pratique sportive ?

Dans un premier temps, même si cela n’est pas obligatoire, pensez à rendre visite à votre médecin en amont de la prise de cours.

En effet, même s’il n’est pas toujours requis de fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive, il est conseillé de consulter un médecin en amont d’une pratique. Dans le cas où il vous arrive un problème, ce sera votre responsabilité qui sera mise en cause, notamment si vous n’êtes pas allé consulter au préalable.

Le docteur pourra tout autant étudier les capacités de vos articulations, que celles de votre cœur. En fonction des résultats, il pourra vous accorder la pratique ou vous conseiller d’autres activités sportives plus en accord avec vos capacités.

Il est important de bien surveiller tout en amont d’une reprise de sport pour éviter des blessures ou évènements plus graves par la suite.

Également, en consultant votre médecin, vous pourrez vous rendre compte si vous avez certaines douleurs, ou restes de blessures. Dans ce cas, le praticien peut vous déconseiller une pratique, ou vous l’accorder de manière douce, avec un suivit d’un kiné en parallèle par exemple.

En connaissance de votre état de santé, vous pourrez informer votre coach sportif personnel de vos limites, et possible douleur afin qu’ils les prennent en compte pour la création de ses exercices.

Quel est votre niveau et quels sont vos objectifs à atteindre avec un coach sportif ?

Avant de choisir votre prof, interrogez-vous sur votre niveau.

Certains sports vont se calculer en années de pratique, d’autres en niveau illustré de prix (balle et plumes…), d’autres en fonction de votre aisance (par exemple pour le yoga en ce qui concerne les postures).

À vous de déterminer quel est votre niveau actuel, afin de choisir un prof adapté. Ce dernier pourra par la suite affiner l’estimation de votre niveau avec un premier cours de sport.

Par ailleurs, sachez déterminer un objectif. Celui-ci guidera le coach sportif dans la création des exercices, afin que ceux-ci vous mènent vers la réalisation de votre objectif. Quelqu’un souhaitant prendre en muscles n’aura pas les mêmes exercices que quelqu’un souhaitant perdre de la masse graisseuse.

Ainsi au plus vous préciser vos objectifs au plus les exercices seront ciblés et vous permettront d’avoir des résultats visibles.

Êtes-vous motivés à vous entraîner avec un coach sportif ?

On s’imagine souvent prendre des cours de sport, en se motivant et pensant que ça va être révolutionnaire… Puis quelques heures après rester affalé sur son canapé…

En effet, il est primordial d’avoir un minimum de motivation afin d’entreprendre des cours avec un coach sportif personnel.

Motivé soit par la réalisation de vos objectifs, la sensation que vous procure la pratique, ou le fait d’avoir un moment à vous… Les motivations peuvent être diverses.

Privilégiez ainsi un moment ou vous sentez une réelle envie et motivation de suivre des cours sur plusieurs semaines, et que vous savez que vous vous y tiendrez.

Car en effet, les cours sont à prendre par plusieurs afin d’avoir un vrai travail de fait. Ainsi afin d’être sûr de ne pas perdre de temps ni d’argent choisissez le moment opportun.

Si vous n’arrivez pas à vous motiver seul, voyez avec le prof s’il est possible de faire des cours en petit groupe avec 1 ou 2 amis. De suite, un esprit fédérateur naîtra et vous encouragera plus vite à faire votre séance.

De son côté, le coach saura vous motiver et vous pousser à vous dépasser lors des cours. Vous finirez par passer de manière dynamique, d’un exercice pour se muscler le dos avec des haltères, à des exercices d’abdos-fessiers.

Avez-vous le temps qualitatif à accorder à des entraînements sportifs ?

Réfléchissez au temps dont vous disposez pour vos cours. Réservez pour ces cours, un temps réellement qualitatif. À savoir éviter des créneaux en plein milieu du travail ou de diverses activités, ou vous aurez l’esprit occupé à penser à autre chose.

Il est bon d’avoir un moment calme en amont et suite au cours. Cela permet de bien s’ancrer pour la séance, et par la suite de bien récupérer et ressentir les effets de la séance et les apprécier.

Entre les échauffements, la pratique et les étirements, privilégiez une bonne plage horaire et non pas juste 30 minutes montre en main.

Dans le cas où votre coach sportif à Toulouse vous fasse courir dans des parcs, comptez les trajets dans ce temps. En effet, l’inconvénient des cours en extérieur est qu’ils ajoutent des temps de trajet.

Par ailleurs, afin d’avoir une pratique efficace, avec de vrais résultats, il est important d’avoir une pratique régulière. Ainsi, si vous êtes par exemple amené à faire beaucoup de déplacements les prochains temps, attendez quelques mois afin de prendre vos cours de sport sur des mois plus calmes.

Ce temps étant un moment pour vous, il est important qu’il soit propice aux bienfaits. Choisissez donc un moment de la semaine et de la journée qui convienne à votre physiologie. Certains préfèrent l’effort le matin, tandis que d’autres le préfèrent le soir.

Bien connaître vos ressentis, vous permettra de choisir la meilleure séance de sport.

Trouvez-vous le coach sportif adapté à vos attentes ?

Tâche quelque peu compliquée, trouver un bon prof.

Il est essentiel de trouver un coach sportif qui soit tout d’abord adapté à votre niveau. Mais également pouvant vous faire progresser et atteindre vos objectifs.

Comme pour des cours de soutien scolaire, le coach doit savoir faire preuve d’une bonne pédagogie afin de s’adapter à chacun. Et, savoir véhiculer les bonnes informations, répondre aux questions du pratiquant et savoir bien le guider tout en sécurité. Le coach doit savoir aussi faire preuve d’adaptabilité afin d’ajuster si besoin ses exercices, s’ils sont trop compliqués à faire, ou au contraire les durcir au besoin.

Connaître les exercices à vous donner n’est pas suffisant. Un coach sportif doit savoir comment mener un cours et être adroit dans ses explications, et toujours viser la sécurité. Il doit savoir être à la fois ferme et motivant, tout en sachant encourager tout en bienveillance les pratiquants.

Dans le cas de blessure ou douleur, prévenez en amont le coach que vous avez en tête. Celui-ci pourra ainsi vous dire s’il est en mesure de travailler avec vous, en vous proposant des exercices adaptés, ou s’il pense que ces cours ne seront pas bons pour les douleurs que vous pouvez avoir.

Dans le cas d’un cours à domicile, avez-vous un espace approprié au cours de sport ?

Si vous souhaitez plutôt privilégier le confort d’un cours à domicile, assurez-vous dans un premier temps que vous avez l’espace nécessaire et adéquat.

En effet, prendre un cours dans un espace trop restreint ne vous permettra pas de faire les exercices pleinement, en diminuera les effets.

Soyez ainsi sûr, qu’en déplaçant quelques meubles au besoin, vous pourrez avoir un espace à la fois assez grand pour vous et pour votre coach sportif.

Également, vérifiez qu’il n’y a pas d’éléments autour de vous sur lesquels vous pourriez vous cogner ou blesser. Si vous utilisez un tapis, vérifier aussi qu’il adhère bien au sol, afin d’éviter tout risque de glissade.

Dans le cas d’un cours de sport en ligne, faites en sorte aussi d’avoir un espace pour avoir un ordinateur, ou tablette, de connecté à Internet pour suivre votre cours.

Au plus, vous pouvez avoir un grand écran, au mieux sera votre cours. En effet, le souci des cours en ligne est cette barrière de l’écran, qui est moins évident pour suivre les mouvements, notamment sur petit écran.

Vérifier ainsi la bonne connexion internet afin que le cours se déroule sans embûche.

Ayez à proximité tous les accessoires, snacks et gourdes dont vous aurez potentiellement besoin lors de vos cours.

Ainsi, si vous avez la forme physique, la motivation, le temps, l’espace et motivation adéquates à prendre des cours avec un coach sportif, il est temps de découvrir les tarifs de nos Skillers, pouvant vous proposer des personal training.