L’importance de faire un cours avec un coach sportif

Thibault - Dernière modification 04/09/2023

Deux personnes qui réalisent un cours de coaching sportif
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Pourquoi prendre des séances avec un coach sportif ?

Ce n’est plus un secret pour personne, le sport est essentiel afin d’avoir une bonne santé. Endurance, souffle, rythme cardiaque, sommeil, énergie… Le sport apporte des bienfaits sur de nombreux points. Cependant avoir une pratique sportive n’est pas évident pour tous. Manque de motivation, peur du regard des autres, blessures, plannings chargés… Bien des obstacles viennent empêcher certains de franchir le cap. C’est ainsi, que nous remarquons ces dernières années, un vrai engouement pour les cours avec un coach sportif. Découvrons ensemble, tous les bienfaits des cours qu’ils proposent !

Maintenir sa forme physique grâce à un coach sportif

Premier point, l’importance du sport pour se maintenir en bonne santé. Cela est prouvé, avoir une pratique sportive, même douce, permet de garder son corps et esprit vif.

Avoir un corps en forme

Habituer son corps à être en mouvement, et à faire des efforts physiques, vous rendra plus endurant, et fera ralentir les signes de vieillesse.

Le cœur et la circulation sanguine, pourront notamment être entretenus et fluide. Votre souffle sera également plus facile à maîtriser, et vous vous retrouverez moins vite essoufflé.

Les muscles et articulations pourront ainsi, être plus sollicités et actifs, par la pratique, et vous éviteront certaines douleurs. Car en effet, si des muscles ne sont pas assez travaillés, certaines articulations peuvent recevoir plus de chocs lors des amortis de vos mouvements quotidiens. Et vous verrez ainsi des douleurs apparaître. Il est ainsi important de travailler sa masse musculaire.

Faire du sport, pourra ainsi vous permettre de travailler les masses musculaires, et graisseuses. Afin de vous permettre d’avoir un poids correspondant à votre IMC, et prévenir de risque d’obésité.

En plus des bienfaits sur le plan physique, il a été prouvé d’autres bienfaits tout aussi importants. Notamment, sur le plan mental.

Un mental apaisé

Le sport est reconnu pour diminuer le stress, et laisser un esprit plus tranquille et calme. Deux méthodes existent, soit se défouler comme avec un coach de boxe, ou bien miser sur la relaxation qu’apporte le yoga.

Les effets de bien-être sont ressentis dès la pratique, ou suite au cours de sport.

Les bienfaits du sport sur le mental

Bénéficiez des avantages du sport sur votre mental grâce à un coach sportif. Source : Pexels

 

Un autre effet fortement appréciable : l’amélioration du sommeil !

En effet, pratiquer une activité sportive, stimule le corps et l’esprit. Notamment en sécrétant certaines hormones. L’esprit étant plus tranquille, le sommeil en devient plus agréable et qualitatif.

Le corps sécrète notamment des endorphines, qui vont vous apporter une sensation de bien-être et de joie, au cours, et après votre pratique.

Ainsi, faire du sport n’a que du bon !

Améliorer son niveau grâce à un coach sportif

Faire appel à un coach sportif personnel, est idéal afin de viser certains objectifs. Faire du sport au sein de club, vous permettra de progresser, mais au rythme du groupe. Ainsi, il peut être souhaitable parfois, d’avoir un cours de sport particulier, afin de travailler sur son niveau et de le faire progresser.

 

Par exemple, si vous avez en vue de passer des examens, comme les balles en tennis ou les plumes en badminton. Et, que vous vous sentez encore en dessous du niveau, un coach sportif sera de bons conseils. Il pourra ainsi vous proposer des exercices ciblés, qui viendront travailler vos points faibles.

 

Que vous choisissiez un coach sportif à domicile, ou de vous exercer en extérieur avec un coach sportif à Paris ou coach sportif à Lyon, les entraînements seront personnalisés.

 

À l’image d’un cours de soutien scolaire, il est plus simple de progresser avec un prof particulier qu’au milieu d’un groupe. Le coach sportif pourra ainsi construire ses cours en se basant sur votre niveau actuel. Et créer des exercices qui vous feront atteindre vos objectifs.

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Faire appel à un coach sportif pour adapter des exercices à des contrindications physiques

Faire du sport lorsque l’on a des contrindications physiques, ou douleur suite à des blessures, n’est pas souvent évident. En effet, il faut pouvoir réussir à trouver des exercices permettant d’atteindre ses objectifs, mais tout en restant faisable et non dangereux pour son corps.

 

Ayez des exercices personnalisés avec un coach sportif.

Un coach sportif vous permettra d’avoir des exercices personnalisés.
Source : Pexels

 

Par exemple, une personne souffrant d’un syndrome rotulien ne pourra pas suivre de programme de sport tout prêt fait, où sont présents de nombreux squat et burpees.

 

L’avantage d’un cours de sport particulier, est que le coach va vous proposer un personal training à votre image. Ainsi, le coach sportif prendra en compte vos blessures, et contrindication. Il pourra vous proposer des exercices d’une part pour travailler, sans vous faire mal. Mais également, créer des exercices pour soulager et renforcer les zones fragiles.

 

Le coach pourra par exemple, vous expliquer comment faire des exercices pour muscler le dos, sans risque pour votre cou, si vous êtes sujets au blocage dans cette zone.

 

Dans ce cas de figure, où des restes de blessures sont toujours présents, où apparaissent facilement ; Vous pouvez ajouter à vos entraînements sportifs particuliers, des exercices donnés par un kiné.

 

Par ailleurs certains équipements peuvent être conseillés. Comme des genouillères, chevillères, ou bande de strapping qui permettent de bien maintenir vos muscles et articulations, lors de la pratique et d’éviter des faux mouvements.

Pouvoir avoir une pratique sportive malgré une timidité ou phobie sociale

Si pour certains, il est facile de se rendre à un cours de RPM, ou cours d’abdos-fessiers, pour d’autres ce n’est pas le cas.

 

La timidité et phobie sociale, ou de la foule, peuvent vite rendre imaginable à quelqu’un l’idée de faire du sport loin de chez eux et avec 20 inconnus autour d’eux.

 

C’est pour cela que faire appel à un coach fitness, ou coach en quelconque sport peut s’avérer être la solution miracle. Ici pas d’autres regards d’élèves, parfois malveillants, pas de remarque, pas de miroirs de partout… Juste un coach professionnel et engagé à vous faire progresser en s’adaptant à votre rythme.

 

Vous pourrez ainsi évoluer dans un cadre de respect et de confort, où même si vous ne savez pas maintenir une posture de yoga à la perfection, vous pourrez y passer le temps nécessaire pour l’améliorer, sans avoir peur d’être jugé.

 

Combattez votre timidité avec des cours avec coach sportif

Prendre un cours particulier avec un coach sportif vous permettra de pratiquer même avec une timidité.
Source : Pexels

 

Ces cours pourront, grâce au coaching vous donner plus confiance en vous et peut-être, vous aider à défaire certains blocages.

Être encouragé et motivé à maintenir une activité sportive

Cela nous est tous arrivé de s’inscrire dans une salle et y mettre un pied que 2 fois en 5 mois… Ou acheter un programme sportif pour viser le summer body et le laisser dormir sur un coin de table…

 

Car oui, avant de trouver sa routine et de voir les bienfaits encourageants à continuer sa pratique sportive, on peut vite être découragé. Et les raisons pour se décourager sont extrêmement nombreuses… La fatigue, le mauvais temps, un film, un verre entre amis, le canapé beaucoup trop confortable sur lequel vous vous êtes assis pour enfiler vos chaussures… Oui oui, il est tentant de céder et rester au chaud à commander un McDo.

 

Mais nous avons la solution pour ne plus se laisser aller : le coach sportif ! Et oui, en ayant un coach pour encadrer votre pratique sportive, vous ne pourrez pas, dans un premier temps, décider au dernier moment de ne pas faire de sport. Cela ne vous concerne plus uniquement vous, en face vous avez quelqu’un qui vous attend, et de pied ferme.

Mais également, vous aurez quelqu’un en face pour vous motiver à vous dépenser et à vous surpasser. Car en effet, en plus de concevoir un cours particulier avec des exercices ciblés, (comment se muscler les jambes, exercice du dos avec haltères…), un coach est là pour vous coacher. À savoir vous pousser à vous dépenser à chaque séance, à vous encourager sur les exercices bien fait, et vous faire croire en vous-même et votre potentiel.

Avoir un moment à soi, pour couper dans sa semaine

Avec des semaines bien chargées, entre le travail, les tâches administratives, l’organisation de son chez-soi entre le ménage et les courses, les sorties… On peut vite s’oublier sois même ! D’où l’importance de s’accorder un temps à soi avec un cours de sport aux côtés d’un coach sportif.

 

Une séance de sport est un moment pour vous.

Prenez un cours de sport particulier afin de souffler dans votre semaine.
Source : Pexels

 

En effet, cette pratique sportive, vous permettra de souffler de votre journée, et semaine en général. Vous prendrez du recul sur les évènements, ferez du clair dans votre esprit, et ne penserez plus aux prochaines courses ou impôts à payer. Juste vous, votre bien-être et les exercices à faire.

 

Cette pause est importante pour récupérer physiquement, et mentalement. Après une séance, votre esprit sera plus vite pour réfléchir, observer les situations d’un autre angle, prendre des décisions…

 

Vous permettant aussi de vous défouler, vous pourrez relâcher tous les tracas des derniers jours !

 

Ainsi, si vous aussi vous souhaitez prendre soin de votre corps et votre esprit, découvrez nos skillers coach sportif ainsi que leurs tarifs.

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Thibault

Chef de projets SEO et créateur de contenus

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