Les meilleures habitudes pour arrêter de se prendre la tête

Les prises de tête sont des choses courantes de la vie quotidienne.

Trop réfléchir, se prendre la tête par peur des risques ou tout simplement par peur de l’échec, personne n’y échappe !

Il n’y a rien de mal à vouloir toujours bien faire les choses et accomplir ses projets. D’ailleurs, au fond, c’est ce que tout le monde souhaite réellement 🚀.

Cependant, trop réfléchir peut vite devenir une mauvaise habitude menant à l’autodestruction (c’est un raccourci mais vous voyez l’idée 🧨). En effet, certaines pensées ne vous apporteront que doutes et angoisses. En plus de vous faire douter de vous-même, ces pensées destructrices vous empêcheront d’agir, toujours par crainte de vous planter.

Commencez donc à adopter les meilleures habitudes pour arrêter de se prendre la tête dès maintenant ! Vous serez ainsi plus épanoui dans votre vie professionnelle et personnelle.

Pour écarter toute sorte de négativité, prenez le temps de vous occuper de vous, de vous dorloter, de vous faire belle/beau tous les matins au réveil.

Levez-vous un peu plus tôt pour en avoir largement le temps, pour éviter toute précipitation.🛏️

Si vous commencez la journée en courant partout, celle-ci risque d’être fatigante et stressante. Prenez un bon petit-déjeuner et commencez votre journée dans le calme, avec un esprit serein (si vous avez des enfants, bonne chance !).

Vous serez ainsi beaucoup plus productif et efficace, que ce soit dans votre travail ou dans vos projets personnels. 👜

Le sport n’est pas uniquement bon pour la santé physique, il l’est également pour la santé mentale. Lorsque vous vous sentez piégé ou submergé par le doute et l’hésitation, courez à la salle de sport pour faire des exercices physiques. Hypnothérapute et Sophrologue, Elisabeth a pu le vérifier depuis plus de 10 ans, en étant également Coach et préparatrice mentale pour particuliers, professionnel, club sportif et amateurs dans le monde du sport.

La course à pied, un sport qui se fait seul ou en groupe ! | Source : Pexels

L’effort physique vous permettra de vous évader en distrayant votre esprit et en prenant un peu de recul. Vous serez par la suite plus calme et pourrez porter un regard neuf sur la situation qui vous a précédemment angoissé, et avec des courbatures.

Certes, il faut toujours réfléchir avant d’agir. Cependant, au lieu de vous éparpiller dans vos pensées, prenez directement les choses en main. Cela vous permettra d’éviter de perdre du temps, d’avancer plus vite et de fuir la procrastination. Karine vous en parlera encore mieux en tant que spécialiste dans la relation d’aide depuis une vingtaine d’années.

À chaque situation hésitante et angoissante, demandez-vous si toutes les questions que vous vous posez vous seront utiles sur le moyen et long terme. Projetez-vous dans l’avenir et voyez ce que vos questions actuelles peuvent vous apporter, si elles peuvent vous être utiles.

Se projeter peut vous aider à meilleur réussir les défis de la vie. | Source : Pexels

Cet exercice vous aidera à éliminer les pensées futiles et à vous pencher sur ce qui est vraiment important.

La peur et les doutes vous poussent souvent à imaginer des scénarios désastreux et exagérés. Face à ces derniers, vous serez facilement gagnés par les inquiétudes, le stress et l’hésitation. 🤔

Coach reconnue en développement personnel, Nathalie l’explique bien : “J’ai mis de nombreuses années avant de comprendre que je serais malheureuse si je restais sur cette autoroute que tout le monde emprunte. Evidemment, il faut du courage pour faire différemment. Mais le résultat est tellement magique !”

Ces scènes fournies par votre imagination ne feront que freiner tout votre potentiel et vous empêcheront d’agir. Apprenez à voir le bon côté des choses, à porter un regard positif sur toutes sortes de situations. En cas d’échec, vous pourrez toujours vous relever et mieux faire.

Il est important de savoir limiter les temps pour la prise de décision.

En effet, si vous prenez trop de temps pour faire un choix sur tel ou tel sujet, vous risquez de sombrer dans des pensées négatives et très peu constructives. 🫧

Le temps, c’est de l’argent, dit-on | Source : Pexels

Vous pouvez vous accorder journée de réflexion à une situation. En général, une petite heure devrait suffire pour se décider sur une situation. Cependant, la prise de décision dépend également de la délicatesse du problème. 🗳️

Choisir entre aller ou non à la salle de gym, par exemple, ne devrait pas durer plus de 5 min. Bien évidemment les délais que vous vous fixez devraient vous imposer des défis.

Trop d’émotions fortes ?

Vous vous sentez fatigué, exténué ?

Dans ces situations, les flots de pensées et d’inquiétudes vous submergeront aisément. Pour arrêter de se prendre la tête, prendre du recul et se reposer aident énormément.

S’obstiner à continuer dans la fatigue ne fera qu’augmenter votre stress et votre irritabilité. Une petite pause vous permet de recharger votre énergie afin d’affronter au mieux vos problèmes. Vous serez largement plus efficace avec la tête froide et l’esprit calme.

Si vous avez suivi tous ces conseils sans succès, pensez à vous faire aider par un professionnel en développement personnel.

Avec ses compétences et son expertise dans le domaine, ce dernier saura vous assister et vous guider, de manière que vous arrêtiez de vous prendre la tête.

N’hésitez pas à vous rendre sur Wooskill pour contacter des professionnels qualifiés, prêts à vous aider.

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