Vos besoins pour un cours de yoga !

De nombreuses personnes se demandent exactement comment et avec quoi commencer une technique d’exercice de yoga en salle comme à la maison.

Pour bien prendre une séance de relaxation physique issu de l’Inde, il faut déjà bien identifier vos besoins. En effet, prendre un cours de yoga peut nécessiter certains pré-requis, que nous allons voir.

Côté cours, rappelez-vous toujours cependant que la stratégie simplement appropriée est en fait une technique normale !

Après la question sur l’importance de prendre des cours de yoga, l’autre question logique est la suivante : quels sont vos besoins pour les cours de yoga 🤔 ?

C’est suffisamment rare pour être souligné ! Si vous pratiquez en ligne 💻 depuis un moment, comme sur une plateforme spécialisée dans le Yoga, alors il faudra investir un peu d’argent 💰 dans du matériel plus performant.

Pour votre séance de yoga Il vous faudra un tapis, et un bon esprit. | Source : Pexels

Dans cet article, nous vous guidons 🧭 dans le processus de choix du bon équipement de yoga. Des besoins qui vous permettront de développer votre pratique d’asanas dans votre cours de yoga. Une tenue d’entraînement ? Nous nous demandons bien souvent si nous devons porter des vêtements spécifiques, comme par exemple pour un exercice comme le vélo 🚴‍♀️ ou la course à pied 🏃‍♂️.

Une fois que vous aurez trouvé votre endroit pour pratiquer le yoga, alors la réponse sera simple 👌. Choisissez une tenue confortable et libre de mouvement tant qu’elle est appropriée (leggings, shorts pendant les mois plus chauds ☀️).

Pour les pratiques plus dynamiques ⚡, comme les cours d’Ashtanga power vinyasa, choisissez des vêtements dans lesquels vous pouvez bouger librement 🤸‍♀️, comme des leggings ou des collants associés à des soutiens-gorges (désolé messieurs). Ou encore des débardeurs 🎽 pendant les mois les plus chauds.

Pour un cours de yoga plus relaxant 💆‍♀️, vos besoins seront encore plus simples comme le yin ou le yoga nidra.

Vous n’aurez pas besoin de chaussettes 🧦 pendant shavasana (posture finale de relaxation), car lorsqu’il est temps pour votre corps de se reposer dans cette posture finale 🔚, nous ne faisons généralement aucun mouvement.

Il est conseillé d’utiliser un tapis adapté à vos besoins avant toute pratique yogique chauffée🌡️, surtout si vous êtes débutant 👶 dans la pratique des postures chaudes. Une bonne idée serait d’utiliser des couvertures et/ou des chaussettes pendant shavasana (posture de repos final).

Au moment de choisir un tapis, il y a toujours une question : Je suis nouveau dans la pratique – de quel type de tapis ai-je besoin ? 🤷‍♀️ Comment me préparer à suivre mon cours de yoga ?

Votre tapis, votre meilleur allié pour le yoga ! | Source : Pexels

Pour les pratiques de cours de yoga dynamiques ⚡ où vous avez tendance à transpirer beaucoup 🥵, vos besoins seront sensiblement différents, nous conseillons de choisir un tapis réactif.

Pour les pratiques de yoga douces qui n’impliquent pas autant de transpiration, choisissez des tapis plus épais pour plus de confort 👌.

Choisissez-le suffisamment ferme 💪 pour soutenir votre posture, mais pas trop. Il doit rester suffisamment souple pour vous donner une forme adaptée à votre corps.

Les briques font partie de l’équipement indispensable pour les débutants et plus tard pour approfondir leur pratique 🚀. Elles constituent un moyen important avec lequel on peut trouver un appui 🦶 dans les postures lorsqu’elles sont trop éloignées du sol, ou se déroulent plus profondément dans les exercices de yin.

Les briques votre partenaire lors de votre cours de hatha yoga ! | Source : Pexels

Lorsque vous recherchez des briques de yoga, vous devez vous assurez qu’elles soient stables et pas trop pointus 📌.

En ce qui concerne le matériau, nous recommandons le liège 🍾 car il est à la fois léger et très solide. Avec des bords arrondis, il se révèle bien plus stable que la mousse.

Les briques en mousse 🧽 sont idéales pour s’allonger dessus sans se faire mal, tandis que les briques en bois 🚪 sont très stables, mais un peu pointues quand on les pose sur le dos par exemple.

À notre avis, le meilleur compromis est le liège car elles sont légères 🪶 tout en étant très stables avec des bords arrondis.

Si vous avez des articulations fragiles, alors le meilleur bloc de yoga pour vous est le bloc en silicone souple. Ils peuvent être utilisés sous vos genoux 🦵 ou vos mains ✋ pour constituer un support confortable dans une position.

Les blocs de yoga peuvent également être utilisés pour constituer un support agréable dans les postures d’inversion telles que le poirier 🤸. C’est le matériel de yoga recommandé si vous avez des articulations fragiles.

Les sangles peuvent faire une grande partie du travail pour vous. Elles peuvent vous aider à équilibrer ⚖️ votre poids. Et dans certaines postures qui peuvent être difficiles à réaliser seul.

Une toute autre technique aérienne à travailler lors de votre séance de yoga. | Source : Pexels

Une sangle pour les étirements ? Parmi tous les équipements de yoga pour débutants, c’est celui qui vous rend bien des services !

Cette longue ceinture souvent tressée 🪢 facilite les étirements. Elle rend possible une posture qui serait impossible ❌ autrement. Ce genre d’appareil accompagne tous les yogis débutants.

Le Zafu – ou – Coussin de méditation Vipassana vous aide à vous asseoir plus droit dans votre position de méditation 🧘‍♂️ afin que vous puissiez y rester plus longtemps. Il est utile pour les exercices de respiration 😮‍💨 (pranayamas).

Le Zafu n’est pas indispensable pour commencer votre pratique du yoga, mais il peut être un beau cadeau pour un étudiant en yoga 👩‍🎓.

Votre zafu, ou endroit de méditation pour votre séance de yoga. | Source : Pexels

Quel équipement de yoga choisir pour votre marque ? 🤔

Le matériel de yoga peut être acheté pour tous les budgets 💰. Vous pouvez acheter du matériel de yoga respectueux de l’environnement 🌎 et fabriqué localement. Le plus important est de s’assurer que vous achetez du matériel de yoga en bon état ✅.

En pratiquant régulièrement, il vous sera plus facile de progresser 📈, car vous l’aurez déjà fait depuis un certain temps. Il en va de même pour les accessoires. Vous devez être capable de faire ce que vous faites 💪 avec les accessoires que vous avez.

Prendre des cours de yoga est très important car cela n’a que des bénéfices 🔝. Les accessoires que vous utilisez doivent être confortables et vous permettre de bouger avec le plus de facilité et le moins d’effort possible. Donc au final, un plaisir et une détente maximum 👌.

Les couvertures sont utilisées en cours de yoga pour protéger les articulations des impacts 💥. Une couverture pliée peut protéger vos genoux, et sous le genou 🦵 elle peut protéger votre rotule. Une couverture sous l’épaule peut protéger votre épaule. Les couvertures sont également utilisées lors de la dernière étape de relaxation 💆‍♂️.

Si vous êtes un adepte du yoga, vous pouvez enlever vos chaussettes 🧦 lorsque vous vous entraînez. Vous constaterez que glisser sur le tapis 🏄‍♀️ avec vos chaussettes est extrêmement inconfortable. Vous pouvez investir dans des chaussettes antidérapantes pour éviter de glisser pendant la pratique.

D’ailleurs, les prix des cours de yoga sont variables et la pratique du yoga en ligne est de plus en plus populaire 📈. De nombreuses entreprises proposent des produits de yoga. Cela signifie qu’il vous sera beaucoup plus facile de trouver votre bonheur 🔎 avec des produits comme Chin Mudra, Bodhi et bien sûr Yogom.

Si vous habitez en ville 🏙️ et que vous pratiquez le yoga chez vous, vous pouvez le faire sans être dérangé par le bruit des voitures 🚗 et des gens. Voici quelques accessoires de yoga pour un moment silencieux.

De simples équipements peuvent vous permettre de vous isoler. Vous créez alors une bulle 💭 qui vous permet d’explorer 🔎 les facettes métaphysiques, tangibles et psychologiques de la santé et du bien-être de l’exercice de Hatha yoga.

Vos cours de Yoga en Ligne directement dans vos oreilles. | Source : Unsplash

Un casque antibruit 🎧 est idéal dans toutes les situations, même lorsqu’il n’y a pas de musique 🔇.

Il permet de réduire les bruits de fond, tels que le trafic ou les conversations de personnes 🗣️. Il peut être gênant pendant certaines postures, car il peut être inconfortable sur votre tête 😕.

Vous pouvez donc le déplacer un peu sur votre tête, ou l’enlever si nécessaire pendant la position.

Il existe en fait une quantité considérable de différents types de yoga aujourd’hui. Chaque application aura plus ou moins une orientation dynamique ⚡ ou méditative 🧠. Il vous appartiendra de choisir votre type de yoga.

Votre Yoga coaching en Ligne partout. | Source : Unsplash

Une application sportive est idéale pour ceux qui cherchent à s’entraîner rapidement, car elle est simple 👌 et facile à utiliser.

Concernant l’accès aux plateformes en ligne 💻, la vidéo la plus recommandée est celle de Virginie Duval. Vous pouvez également utiliser votre télévision 📺, si elle est connectée à Internet et si vous avez suffisamment de place pour votre séance.

Bâtissez votre Yoga grâce aux Cours en Ligne. | Source : Unsplash

N’hésitez pas à entrer en contact avec nos skillers afin de franchir le pas, et de prendre des cours de Yoga !