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Lifestyle - Sport & bien être
Yoann - Dernière modification 01/12/2023
Dans le cadre d’une séance de yoga, elle représente une phase essentielle. Surtout pour réduire le stress. Elle permet aussi de cultiver un état de calme intérieur 😇.
La descente de la posture du chien tête en bas te permet de réduire drastiquement 📉 les tensions stressantes.
En relâchant lentement tes hanches vers le bas, tu permets à ton corps de revenir progressivement à une position stable ⚖️. Ce mouvement contrôlé, accompagné d’une respiration profonde, crée une sensation méditative.
La descente du chien tête-en-bas permet de réduire considérablement le stress et l’anxiété.
À mesure que ta colonne vertébrale s’étire en sens inverse, les tensions accumulées dans le dos et les épaules se dissipent 🌬️.
La descente vers le sol devient une opportunité de relâcher les pensées stressantes. Mais également d’encourager la détente musculaire. Puis d’approfondir l’état de relaxation 💆♀️ !
La transition en douceur de cette posture vers une position assise ou allongée favorise une libération totale du stress. Cela apaise l’esprit et prépare le corps à un repos bien mérité 😴. Tout ce que l’on recherche au sein du yoga !
Ce moment de descente ⬇️ dans la posture du chien tête en bas devient ainsi un acte conscient de décompression.
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