Couple et infidélité : comprendre, surmonter et reconstruire

Dans la vie d’un couple, l’infidélité représente souvent l’une des épreuves les plus douloureuses à traverser, et à raison ! Cette trahison de la confiance et parfois de l’amour ébranle les fondements mêmes de la relation et plonge les partenaires dans un tourbillon d’émotions. Qu’il s’agisse d’une aventure d’un soir ou d’une relation extra-conjugale parallèle qui dure dans le temps, les conséquences sur le lien amoureux sont profondes. Pardonner l’adultère, avancer à nouveau, voire reprendre une sexualité épanouie peut alors s’apparenter au parcours du combattant.

L’infidélité ne se limite pas à une relation physique avec une autre personne. Elle se manifeste sous diverses formes, chacune ayant son propre impact sur l’équilibre du couple.

Couple et infidélité émotionnelle

Cette forme d’infidélité, parfois plus insidieuse, se caractérise par un investissement émotionnel significatif envers une personne extérieure au couple. Elle se manifeste par le partage d’une intimité émotionnelle, de confidences et d’un soutien affectif qui devraient normalement être réservés au partenaire.

L’infidélité émotionnelle est particulièrement dévastatrice car elle touche au cœur même de la connexion entre les partenaires. Elle suggère que le lien émotionnel, fondement de la relation amoureuse, s’est affaibli au profit d’une autre personne. Dans ce contexte, le rétablissement de la communication devient essentiel, comme le proposent certains experts en relation de couple sur Wooskill.

Karine, coach en “thérapie systémique” pour couples

La thérapie systémique offre une perspective unique sur les relations en analysant comment l’individu interagit au sein de systèmes plus larges. Cette approche considère que l’infidélité n’est pas simplement une difficulté individuelle, mais résulte de dynamiques d’interaction complexes entre les partenaires et leur environnement social.

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Couple et infidélité physique

Plus traditionnellement reconnue, l’infidélité physique implique des contacts intimes avec une personne extérieure au couple. Elle va des baisers échangés aux relations sexuelles complètes. Cette forme de tromperie est généralement plus difficile à accepter pour beaucoup de personnes car elle représente une transgression claire d’un engagement qualifié d’exclusif.

Couple et infidélité virtuelle

Avec l’avènement des nouvelles technologies, une nouvelle forme d’infidélité a émergé : l’infidélité virtuelle. Elle englobe les échanges à caractère sexuel ou romantique via les réseaux sociaux, les applications de rencontres, ou autres plateformes numériques.

Bien que ne comportant pas nécessairement de contact physique, cette forme d’infidélité est tout aussi blessante, car elle implique une recherche délibérée de connexion intime en dehors du couple. Elle témoigne d’un désengagement de la relation principale et d’une rupture du contrat de confiance établi entre les partenaires.

Comprendre les motivations derrière l’infidélité ne justifie pas l’acte mais peut aider à aborder la guérison avec plus de clarté. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à cette rupture de l’engagement.

Les défaillances dans la communication

Une communication déficiente constitue l’une des principales causes d’infidélité. Lorsque les partenaires cessent de partager leurs besoins, leurs désirs et leurs frustrations, un fossé se creuse entre eux. Cette distance devient un terreau fertile pour chercher ailleurs ce qui manque dans la relation principale.

La mise en place de limites claires et une communication ouverte sont des moyens précieux pour maintenir une relation saine et éviter de tomber dans des schémas destructeurs. 

Les besoins émotionnels non satisfaits

Chaque individu a des besoins émotionnels spécifiques : reconnaissance, valorisation, affection, soutien. Lorsque ces besoins ne sont pas comblés au sein du couple, la tentation de les trouver auprès d’une autre personne peut surgir. Il arrive que certains partenaires, notamment ceux présentant des traits narcissiques, soient incapables de satisfaire ces besoins émotionnels. Ils peuvent se montrer charismatiques et persuasifs, tout en manquant fondamentalement d’empathie pour leur partenaire.

Les phases de crise personnelle

Les périodes de remise en question personnelle, comme la quarantaine, une perte d’emploi ou un deuil, peuvent fragiliser l’individu et le pousser vers une validation externe. L’infidélité devient parfois une tentative désespérée de se prouver sa valeur ou d’échapper à une réalité difficile.

L’infidélité laisse rarement un couple intact. Ses répercussions touchent aussi bien la personne trompée que celle qui a commis l’acte d’infidélité.

Pour la personne trompée

Lorsque vous découvrez l’infidélité de votre partenaire, vous traversez généralement plusieurs phases émotionnelles intenses.

Le choc initial peut laisser place à un sentiment de trahison profonde, une colère intense, et une remise en question de votre propre valeur.

Les séquelles psychologiques peuvent être importantes, similaires à celles vécues par les victimes de manipulateurs pervers narcissiques. Elles peuvent marquer les victimes sur le long terme, affectant leur capacité à faire confiance dans leurs futures relations. Ces blessures émotionnelles se manifestent souvent par :

• Une perte d’estime de soi

• Des pensées obsessionnelles concernant la tromperie

• Une méfiance généralisée envers les partenaires potentiels

• Des symptômes anxieux ou dépressifs

La découverte d’une relation extra-conjugale provoque une véritable détresse émotionnelle qui peut conduire à un état similaire au syndrome de stress post-traumatique. Cette souffrance intense demande du temps pour être surmontée, et le chemin vers le pardon, s’il est envisagé, représente une étape importante dans le processus de guérison.

Pour la personne infidèle

Contrairement aux idées reçues, la personne qui commet l’infidélité n’en sort pas toujours indemne. Elle peut ressentir une culpabilité écrasante, une honte profonde et un conflit interne majeur. Certaines personnes infidèles découvrent, trop tard, l’importance de ce qu’elles risquent de perdre.

Pour la personne qui a trompé son partenaire, le chemin de la rédemption passe nécessairement par une introspection sincère. Elle doit identifier les motivations profondes qui l’ont poussée à l’infidélité : manque d’estime de soi, besoin de validation externe, difficulté à gérer l’intimité ou à communiquer ses besoins.

Pour le couple dans son ensemble

Il est évident que l’équilibre du couple est profondément ébranlé par l’infidélité. La confiance, pilier fondamental de toute relation saine, est brisée et nécessite un travail considérable pour être restaurée, si tant est que cela soit possible.

Les couples confrontés à l’infidélité peuvent entrer dans des cycles destructeurs de reproches, d’accusations et de méfiance. Sans intervention extérieure, ces cycles deviennent parfois impossibles à briser, menant à une relation toxique ou à une séparation dans la douleur. La jalousie et les mensonges peuvent également s’installer, rendant le dialogue authentique difficile. Les nombreux secrets qui accompagnent généralement une liaison extra-conjugale empoisonnent la relation jour après jour, créant un climat de suspicion permanente.

Si vous choisissez de donner une seconde chance à votre relation, sachez que le chemin sera exigeant et parfois douloureux. La reconstruction repose sur plusieurs piliers.

• La reconnaissance et les excuses sincères. La personne qui a commis l’infidélité doit pleinement reconnaître sa responsabilité et présenter des excuses authentiques. Minimiser les faits ou rejeter la faute sur l’autre ne fait qu’aggraver la blessure et compromet toute possibilité de guérison. Pour le conjoint qui a trompé son partenaire, cette étape représente le début d’un processus de rédemption. Un témoignage sincère concernant la relation extra-conjugale, sans omettre les détails difficiles, constitue le point de départ pour reconstruire la confiance brisée. Les questions sont nombreuses : depuis combien d’années durait cette liaison ? Quelles étaient les circonstances de votre rencontre avec la maîtresse ou l’amant ? L’insatisfaction sexuelle était-elle la cause principale de cette double vie ? Répondre à ces interrogations peut faire peine, mais cela met en lumière les zones de fragilité du couple qui devront être travaillées.

• Le rétablissement de la transparence. Pour rebâtir la confiance brisée, une transparence totale devient nécessaire. Cela implique d’être ouvert concernant ses déplacements, ses communications et ses relations. Cette étape peut sembler invasive, mais elle est temporairement indispensable pour rassurer le partenaire trompé. Il est primordial de mettre en place des limites claires et d’établir une communication ouverte.

• Prendre soin de sa santé mentale. Face aux conséquences psychologiques de l’infidélité, prendre soin de votre santé mentale devient une priorité absolue. Si la relation devient trop éprouvante, n’hésitez pas à prendre du recul et à réfléchir à ce qui est vraiment le mieux pour vous. Pour avancer, vous devez accepter que l’effet de cette trahison ne disparaîtra pas du jour au lendemain. Certains couples acceptent que cette partie de leur passé sera toujours présente, mais qu’elle n’empêche pas la création d’une nouvelle relation, différente mais potentiellement plus profonde.

• Réinventer la relation intime. Pardonner une infidélité ne signifie pas oublier, mais plutôt choisir d’avancer malgré la blessure. Pour rester ensemble après une infidélité, il faut souvent réinventer complètement la vie de couple et remettre en question les fondements de la relation. La fidélité conjugale elle-même peut être redéfinie. Certains couples décident, après une thérapie approfondie, d’explorer des modèles alternatifs comme le couple libre ou l’amour libre, où l’exclusivité sexuelle n’est plus la norme. D’autres, au contraire, renouvellent leur engagement envers une relation monogame mais avec une communication bien plus authentique sur leurs désirs sexuels. Quelle que soit la voie choisie, le conseil le plus important est de ne rien précipiter. Les sentiments amoureux peuvent renaître, mais ils seront nécessairement transformés par l’épreuve traversée. 

Traverser cette épreuve seul(e) est rarement la meilleure approche. Votre famille et vos amis constituent un précieux réseau de soutien qu’il ne faut pas négliger. Parallèlement, un accompagnement thérapeutique apporte des bénéfices considérables !

Marine, coach spécialisée dans l’infidélité

Cette coach Wooskill bienveillante propose des séances découverte de coaching et thérapie selon la méthode Gottman, mondialement connue. Dans un cadre chaleureux et intimiste, retrouvez progressivement sérénité et apaisement.

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Alisea, coach spécialisée dans le rétablissement de la confiance de couple

En solo ou en duo, Alisea vous épaule pour faire le point sur votre relation de couple en analysant votre situation relationnelle et en vous donnant les outils pour reconstruire votre relation ou y mettre fin. Repartez avec des pistes concrètes pour guérir de l’infidélité !

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