L’aéro yoga, le style de yoga aérien pour t’évader mentalement

Tu souhaites te lancer dans une activité qui combine la fluidité du yoga 🧘‍♂️ avec la légèreté de l’air🌬️, pour te relaxer et détendre tes muscles ? ✨

Pratiquer des poses traditionnelles tout en étant suspendu dans un hamac, défiant ainsi la gravité est possible avec l’Aéro Yoga, un dérivé du yoga traditionnel Natha. 🙏

Cette discipline dynamique de yoga est unique et t’offre la chance de renforcer ton corps💪, d’améliorer ta souplesse et de libérer ton esprit, le tout en flottant doucement. 🧘‍♀️

L’aéro yoga transforme l’expérience traditionnelle d’une séance de yoga en une aventure aérienne exaltante.  Prêt à te sentir comme en apesanteur ? 🚀

Comme la plupart des cours de yoga, les séances d’Aero yoga dure environ une heure. ⏰

Elles commencent par un éveil de concentration au sol suivi d’un échauffement des muscles💪 avant l’utilisation du hamac. 🧘‍♂️

Une fois suspendu, on enchaine les postures par ordre de difficulté en les séparant par des pauses au sol pour se relaxer et méditer. ☁️🙏

Le yoga en ligne pour bénéficier d’une large sélection de professeurs et de styles.| Source : Unsplash

Cette forme de yoga peut être réalisée en solo ou en groupe en fonction de tes envies et de tes capacités à sociabiliser. Elle se pratique essentiellement dans une salle de sport ou un centre de yoga spécialisé, avec des hamacs déjà installés, mais vous pouvez aussi suivre des cours d’Aero yoga en ligne ou en présentiel depuis chez toi 💆‍♀️.

Pour cela, il te suffit d’avoir le matériel nécessaire, notamment :

• Un hamac ou une voile souple et résistant accroché à ton plafond
• Un tapis de yoga antidérapant
• Une tenue confortable, préférablement couvrant pour le ventre et les aisselles. 👕

Pour trouver des cours d’Aero yoga ou d’autres styles yogiques, il n’y a rien de plus simple que d’effectuer des recherches sur Internet. Voilà tout l’avantage de l’évolution de la technologie ! Il existe aujourd’hui un grand nombre de plateformes qui mettent en relation les adeptes de yoga avec des professeurs expérimentés. 🧘‍♀️🌐

C’est d’ailleurs le cas de Wooskill ! Un petit tour sur notre plateforme te permettrait de trouver le cours qui te convient le mieux : les horaires, les tarifications, le lieu, la possibilité d’un cours en ligne… Tout y est. 💻👀

Par ailleurs, tu peux aussi sans problème demander des recommandations de cours de yoga à ton entourage pour trouver le meilleur professeur. Le centre de yoga le plus proche de chez toi est aussi à envisager si tu veux t’éviter les longs déplacements.🏠🧘‍♂️

L’Aero est une version moderne du yoga tel qu’on le connait. En plus des postures de yoga traditionnelles, elle s’inspire de l’Antigravity yoga de Christopher Harrison. Il s’agit d’un professionnel acrobate et chorégraphe du monde du cirque aux Etats-Unis. 🎪

En 2008, Florie Ravinet introduit une version retravaillée de cette technique artistique en France. Elle est alors validée par une équipe de psychologues, d’ostéopathe, de kinésithérapeute et de spécialistes de bien d’autres disciplines.👩‍⚕️

Toutefois, quelques années plus tard, c’est l’espagnol Rafael Martinez qui enregistre officiellement l’Aero yoga auprès de la Fédération. Il s’agit d’un yogi créatif et expérimenté, détenant des diplômes de yoga issus de la Fédération Française des écoles de yoga. 📒🧘‍♂️

Il a grandement développé l’idée de faire du yoga en étant suspendu dans les airs grâce au support d’un hamac ou d’une balançoire. L’objectif global de cette forme de yoga ne dévie pas ceux des autres styles de yoga : améliorer la qualité de vie des yogis pratiquant sur tous les plans. D’ailleurs, les impacts de l’aéro yoga ont été validés par les membres de la Fédération. Ce qui en fait une pratique holistique fiable. 🌟🧘‍♀️

L’Aero yoga est un combo parfait entre le Natha yoga, la philosophie du mouvement, la gymnastique, la danse, le Pilates et la relaxation. Il permet aux pratiquants d’expérimenter des moments d’étirement de tout le corps, de relaxation et respiration pour atteindre un état d’apaisement et une grande sensation de liberté 🐦.

Comme précédemment mentionné, pour pratiquer l’Aero yoga, le seul accessoire dont tu as besoin, c’est un hamac aérien. C’est un accessoire très souple, souvent fabriqué à partir de toile de parachute. Tu le trouveras dans tous les shops de fitness. Ou bien, tu peux tout simplement te procurer un long voile souple (un vieux rideau 😉) pouvant supporter le poids de ton corps pour en faire office.

Il ne peut pas y avoir plus grande sensation de liberté que celle que l’on ressent quand on flotte dans les airs ! 🕊️ Et c’est exactement ce que l’Aero yoga procure dans un premier temps ! ✨ De plus, ce style de yoga permet un relâchement total du corps comme de l’esprit🧘‍♂️. L’idéal pour te libérer de tout ce qui te pèse et te permettre de mieux te laisser emporter par les balancements de ta toile !

Sur le plan physique 🧍‍♀️

Puisque l’Aero yoga implique que tu te balances dans l’air via un hamac, elle sollicite presque tous les muscles du corps, ce qui favorise leur élasticité💪. Finis les varices, adieu les cellulites ! En effet, les pratiquants affirment que le yoga aérien a un effet anti-âge et contribue à la brûlure des calories🔥. On te la recommande si tu as du mal à perdre du ventre. Tes muscles abdominaux seront intensément sollicités à chaque exercice, et ton métabolisme sera stimulé grâce à une meilleure circulation sanguine due à l’inversion. 💫

De plus, cette pratique étire la colonne vertébrale et améliore la mobilité articulaire. C’est l’exercice physique le plus recommandable pour prévenir les maux de dos💆‍♂️. Par ailleurs, l’Aero yoga stimule le fonctionnement du système lymphatique, rendant plus efficace l’élimination des toxines et des déchets🌿. 

Sur le plan mental 🧠

Le Flying yoga est très efficace pour se détendre et se débarrasser de tous les troubles liés au stress🕊️. Le simple fait de se lancer améliore la confiance en soi puisqu’il implique que tu sortes de ta zone de confort💪. Les méditations qui s’en accompagnent permettent de libérer toute la charge mentale qui sature l’esprit🧘‍♂️. Relaxation garantie !

Yoga en ligne : suivre des enseignants différents pour diversifier sa pratique.| Source : Unsplash

Les exercices d’inversion poussée qu’englobe le Fly yoga actionne une meilleure irrigation du sang à travers le corps, mais aussi au niveau du cerveau💆‍♀️. C’est très bénéfique pour combattre les maux de tête et les insomnies, mais aussi pour améliorer la concentration.

L’Aero yoga est un style non exclusif qui convient à toutes les catégories de personne, quels que soient l’âge (du moins à partir de 7 ans) et le sexe🧘‍♂️. Que tu sois un athlète, un gymnaste, un passionné de Pilates ou un simple amateur de yoga, tu peux sans problème te lancer dans cette discipline. Il n’y a aucun prérequis 🙌!

Les kinésithérapeutes conseillent le Flying yoga aux personnes en rééducation pour les aider à se libérer du poids imposé pas l’apesanteur💼. Les médecins suggèrent la pratique à ceux qui souffrent de lombalgie ou de problèmes liés à l’articulation. Rien de mieux que cette activité des plus douces pour soulager les maux du corps💆‍♀️.

Il faut toutefois noter que le principe de yoga est contre-indiqué pour les femmes enceintes ainsi que pour toute personne ayant des problèmes d’hypertension artérielle🚫. Il n’est pas non plus adapté à ceux qui souffrent de glaucome ou autres pathologies cervicales🛑.