Découvrez comment le yoga peut transformer votre corps

Dans les pays occidentaux et dans de nombreux autres pays, le yoga symbolise la sérénité, le bien-être, mais surtout la « paix intérieure ».

Par ailleurs, si vous avez déjà vu Kung-Fu Panda de DreamWorks Animation, vous savez certainement de quoi on parle.

Des milliers de gens situés dans les quatre coins du monde 🌎 suivent des cours de yoga quotidiennement, souvent dans le but de mieux gérer leur stress, de favoriser leur bien-être.

Les différents exercices de yoga proposés par nos professeurs vous permettront de faire rajeunir votre corps.

Vous n’en faites pas encore partie ? Vous cherchez à connaître les avantages de cette discipline sur votre organisme, tout en découvrant 🔎 comment pratiquer le yoga ?

Découvrez un résumé des effets potentiels 📋 de cette pratique dans cet article.

Après plus de 8 heures de travail ou de cours 😤, une longue queue à la banque 🏦, une dispute 🤬, des examens à préparer, des enfants à gérer… il est tout à fait normal de stresser.

Notre quotidien nous stresse forcément. Cependant, le niveau de stress généré par chaque personne varie 📊 selon son niveau de fatigue 🥱 physique et psychique.

Comme précédemment mentionnée, la pratique du yoga est le meilleur anti-stress qui puisse exister, de nombreuses études le prouvent. Selon les études scientifiques, les séances de yoga 🧘‍♂️ perturbe l’activité des protéines, ceux qui jouent un rôle dans l’inflammation 🔥.

Ainsi, faire du yoga pendant un minimum de 10 minutes ⏱️ permet de mieux évacuer le stress, l’idéal serait d’exercer le yoga le soir 🌙 pour évacuer tout le stress accumulé au cours de la journée.

L’anxiété est souvent confondue avec le stress. Pourtant, il y a bel et bien une différence entre les deux.

Détendez-vous en profitant des exercices de yoga proposés par nos Skillers.

L’anxiété se définit comme un stress permanent 😔, une sorte de dépression qui se produit face à des situations intimidantes. Pour illustrer ce sentiment, il est fréquent que l’anxiété soit présente lors d’une enquête au poste de police 🚨, l’attente des résultats médicaux, le décès d’un proche…

Elle est caractérisée par des frissons 🤒, des maux de ventre 🤢, des sueurs, des palpitations, des vertiges, des nausées 🤮, des difficultés à respirer et à parler, et même des spasmes musculaires. Il a été prouvé que pratiquer régulièrement des exercices de yoga peut apaiser ces symptômes d’anxiété.

Travailleurs ou étudiants 👩‍🎓, nous avons tous besoin de concentration ! En effet, une bonne concentration 🧐 est ce qui nous permet d’être productifs, notamment de pouvoir travailler et/ou étudier plus efficacement, en un temps réduit ⌚.

Les postures de hatha yoga améliorent effectivement les fonctions cérébrales 🧠 et cognitives de l’homme et de la femme.

Beaucoup se demandent, le yoga fait-il maigrir 🤔 ? Certains pratiquants ont affirmé que le yoga leur faisait perdre du poids, malgré que les résultats ne soient pas flagrants.

Les scientifiques 👩‍🔬 se sont particulièrement penchés sur ce cas afin de confirmer cette théorie.

Après avoir consulté des patients diabétiques qui ont pratiqué le yoga régulièrement pendant environ 3 mois 🗓️, les médecins ont affirmé que cette discipline contribue à la diminution 📉 du taux de sucre dans le sang.

Cependant, pour pouvoir observer un résultat optimal, il est essentiel d’allier la pratique à une alimentation adéquate 🥦 et un traitement contre le diabète.

Cette discipline est en effet bienfaisante pour la santé de votre cœur 💓. Si vous souffrez de l’hypertension, vous verrez vos conditions s’améliorer 📈 en pratiquant le yoga de façon régulière.

Par la même occasion, le taux de cholestérol présent dans votre organisme diminue ⤵️. Pour cela, il suffit d’allier la pratique à une alimentation saine 🥑 et équilibrée.

Augmentez vos chance d’avoir une bonne santé cardiaque ainsi qu’une bonne tension artérielle en exerçant tous types de yoga.

Étant donné que la tension artérielle est directement reliée au cœur, il est évident que pratiquer le yoga 🧘‍♀️ diminue les risques de crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Ce sport doux est donc à pratiquer pour avoir une santé de fer 💪 !

Vous avez certainement remarqué que les pratiquants de yoga sont souples 🤸 et ont un grand équilibre. C’est parce que cette pratique a le grand pouvoir d’améliorer la solidité des os 🦴.

Pour pouvoir observer un résultat, il faudrait avoir pratiqué régulièrement pendant au moins 2 ans. Si vous avez moins de 65 ans, il n’est pas encore trop tard pour commencer 🆗.

Aussi incroyable que cela puisse paraître, le yoga peut augmenter la densité osseuse d’une personne adulte 🧓. C’est d’ailleurs ce qui fait que les pratiquants de yoga vivent plus longtemps.

Qui l’aurait cru 😮 ? Selon un article publié dans le Journal of Sexual Medicine par l’Université d’Harvard, le yoga contribue à l’amélioration de la sexualité, surtout chez la femme 💁‍♀️.

Bonifiez votre vie sexuelle et trouvez l’équilibre de vie idéal. | Source : Pexels

En effet, cette pratique augmente le désir sexuel, l’excitation, les chances de jouissance ‍féminine 😍, du fait que faire du yoga permet aux femmes de mieux connaître leurs corps.

D’ailleurs, comme précédemment mentionné, le yoga rend plus souple 🤸‍♀️, et la souplesse est un véritable atout, sexuellement parlant. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on voit de nombreuses femmes d’âge mûr dans les cours de yoga ?

Simplement parce que cette pratique est efficace pour retarder la ménopause. Ajoutez le yoga à votre routine dès maintenant, vous nous remercierez plus tard 🙏.

Vous ne savez pas par où commencer 🤷‍♀️ ? N’hésitez pas à vous rendre sur Wooskill pour contacter des professionnels qualifiés 🏅, prêts à vous aider.

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