Chien tête en bas : Les impacts de la posture sur le système nerveux

Lorsqu’on réalise la posture du chien tête en bas, différents bienfaits se font ressentir dans le corps et au niveau du cerveau.

Les bienfaits de la posture du chien tête en bas attribués au système nerveux te permettront d’évoluer et de te sentir plus apaisé, mieux reposé, en forme, et plus conscient dans ta vie de tous les jours.

Laisse-nous t’informer sur les innombrables bienfaits de cette posture de yoga, aussi bien pour le système nerveux que pour le reste du corps. Une fois que tu les auras assimilés, tu ne pourras qu’adopter cette position dans ta séance yoga habituelle.

Les incroyables bienfaits de cette posture puissante vont évidemment au delà du système nerveux. Elle témoigne de bien d’autres effets bénéfiques pour le corps, l’esprit et l’âme, à ne citer que :

• Le renforcement musculaire
• La décompression de la colonne vertébrale
• L’amélioration de l’irrigation du sang dans tout le corps
• La détoxification du corps et le renforcement du système immunitaire
• L’activation du système digestif.

Cette posture permet aussi de réduire les maux de têtes & les migraines chroniques ; avec elle, tu trouveras de l’apaisement en pratiquant la posture chien Adho Mukha Svanasana. 🤯

La posture peut vous aider au niveau mental

Les causes les plus courantes du mal de tête sont le manque de circulation cérébrale et l’accumulation musculaire. Et comme dit dans les précédents paragraphes, elle améliore la circulation sanguine vers le cerveau et actionne le relâchement des tensions musculaires. 🩸

Cette position d’inversion te permettra de combattre le stress occasionné par la vie moderne. En effet, le travail, les études, les engagements sociaux et les responsabilités familiales peuvent avoir un effet négatif sur ton système nerveux. Cela se traduit souvent par des maux de tête et des tensions musculaires. Découvre avec nous comment la posture chien Adho Mukha Svanasana impacte ton système nerveux.

Relaxation du système nerveux

🧘‍♂️ La posture yoga chien tête en bas permet à ton corps d’atteindre un état de relâchement total. En effet, elle aide ton système nerveux à évacuer toute la tension accumulée pour un maximum de relaxation. D’ailleurs, la gravité favorise une sensation de légèreté, réduisant la charge exercée sur les muscles et les articulations.

En plus du relâchement des tensions musculaires, la position inversée participe à l’activation du nerf vague grâce à la respiration profonde et consciente qui l’accompagne. A noter que ce nerf est responsable de l’apaisement du système nerveux ainsi que de la régulation de différentes fonctions corporelles.

Si ton but est de te libérer du stress et de l’anxiété au quotidien, ne cherches pas plus loin que l’Adho Mukha Svanasana posture. Elle t’aidera à atteindre un bon état d’esprit.

Amélioration de la circulation cérébrale 🔗

Lorsque tu adoptes la posture du chien Adho Mukha Svanasana, la gravité fait en sorte que ton cerveau reçoive une meilleure irrigation du sang. Par la même occasion, la respiration profonde incluse dans cette position maximise le taux d’oxygène contenu dans le sang. Le yoga posture chien tête en bas favorise donc une meilleure oxygénation du cerveau, ce qui mène à :

• Un boost de la mémoire et de la concentration
• Une amélioration de la fonction cognitive globale
• Plus de clarté mentale.

Ton esprit deviendra plus clair avec cette posture

Stimulation des glandes endocrines 💤

L’Adho Mukha Svanasana te permet de positionner ta tête plus bas que le reste de ton corps. Cette position affecte tes glandes endocrines par la pression exercée au niveau du cou et de la tête, mais également grâce à l’augmentation de l’apport sanguin dans cette zone. La glande thyroïde et la glande pinéale sont alors spécialement stimulées.

La posture Adho Mukha Svanasana n’est rien de moins que le joyau de l’arsenal des adeptes du yoga. Cette figure acrobatique qui incarne l’essence de la relaxation profonde et de l’harmonie corporelle. 🧎‍♀️

Avant d’évoquer ses avantages, permets nous de te rafraîchir la mémoire sur comment exécuter cette asana.

Commence par te mettre en position de quadrupède, comme pour réaliser l’Urdhva Mukha Svanasana posture chien tête en haut.

Assure-toi que tes mains soient écartées à la même distance que tes épaules, et tes genoux à celle de tes hanches.

Ensuite, pour que ton corps puisse former un « V » inversé, relève tes hanches en poussant tes talons vers le sol.

Maintiens l’alignement, les bras et les jambes tendues, et concentre ton regard entre tes pieds tout en respirant profondément. Assure-toi que tes ischio jambiers mollets soient bien sollicités.