Qu’est-ce que le Bore-out, cet état d’ennui au travail ?

Ce syndrome, qui s’intalle progressivement au fils des jours et des semaines, est caractérisé par un épuisement professionnel par l’ennui.

Le Bore Out prend de l’ampleur dans la société, de plus en plus de personnes cherchent un travail avec du sens, dans lequel ils peuvent pleinement exploiter leur potentiel, et éviter des tâches répétitives.

Le Bore-Out, traduit de l’anglais “to bore” qui signifie “s’ennuyer”, correspond au syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui, se caractérise par un manque de stimulation et de sens au travail, menant à un état de souffrance psychologique et physique.

Ce phénomène se manifeste lorsque les tâches d’un employé sont insuffisamment challengeantes, peu variées ou dépourvues de sens. Contrairement au burn-out qui est le résultat d’un surmenage, le bore-out découle d’une sous-charge de travail chronique. Les personnes affectées peuvent se sentir dévalorisées, ignorées et invisibles dans leur environnement professionnel, ce qui peut mener à une détresse psychologique significative.

Le Bore-Out survient lorsque les missions confiées sont insignifiantes, sous-challengeantes ou ne correspondent pas aux compétences du salarié.

Les symptômes du bore-out peuvent être à la fois physiques et psychologiques. Sur le plan émotionnel, les individus peuvent ressentir une apathie généralisée, un manque de motivation, une tristesse persistante, ou encore une baisse de l’estime de soi. Physiquement, le bore-out peut se traduire par de la fatigue chronique, des troubles du sommeil, une tension musculaire, ou des maux de tête fréquents. Sur le long terme, l’absence de défis et d’engagement peut également conduire à des sentiments d’isolement et de détachement par rapport à la vie professionnelle.

Identifier les premiers signes du bore-out est essentiel pour prévenir ses effets délétères.

Parmi les indicateurs précoces, on retrouve le désintérêt progressif pour les tâches professionnelles, une tendance à procrastiner plus fréquemment, et une difficulté à commencer sa journée de travail, en physique ou on télétravail !

Tu peux commencer à voir les premiers signes du bore-out si tu commences à allonger tes pauses, à arriver en retard ou à partir plus tôt que d’habitude. Une baisse de productivité notable et un désengagement des réunions et des projets collectifs sont également des signes avant-coureurs. Tu peux commencer à flâner, rester sur ton téléphone sur ton poste de travail et scroller les réseaux sociaux, sans but.

Sortir du bore-out nécessite souvent une approche proactive tant de la part de l’employé que de l’employeur.

Si tu sens que tu commences à avoir les premiers signes du bore-out, il peut être bénéfique de chercher activement des tâches plus stimulantes, de demander plus de responsabilités, ou de rechercher de nouvelles formations pour élargir tes compétences pro. Discuter avec tes supérieurs pour réajuster les objectifs de travail et enrichir le contenu des tâches sont également important pour essayer de retrouver de la motivation et du sens dans ton travail. Du côté des entreprises, mettre en place une meilleure adéquation entre les compétences des employés et les tâches assignées peut prévenir l’apparition du bore-out.

Pour t’aider, tu peux être conseillé par un coach de vie qui t’apportera les bonnes réflexions, adaptées à ta situation et ta personnalité, pour avancer dans cette étape

Quelles sont les différences entre burn-out bore-out et brown out ? C’est toute la question à laquelle nous allons répondre ici :

La ou le burn-out représente une fatigue extreme causé par un surinvestissement dans l’emploi ou un surmenage professionnel ; le bore-out ou syndrome d’épuisement représente cette fatigue liée à une trop faible quantité de travail ou de travail de travail non stimulant ; le brown-out est lui représenté par une perte de sens au travail et un manque d’énergie au niveau professionnel.