Quelles sont les ressources indispensables pour une formation de sophrologie en visio ?

Depuis la période de la pandémie Covid-19, les formations en ligne sont en vogue. De nombreux organismes de formation se sont lancés dans ce secteur prometteur. Le domaine de médecine douce comme la sophrologie n’échappe pas à ce bouleversement. En effet, de plus en plus d’étudiants s’orientent vers la formation sophrologie en visio. Mais comment se déroule ce type de formation ? De quelles ressources avez-vous besoin pour réussir la formation et devenir sophrologue ? Voici tout ce qu’il faut savoir.

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode de relaxation aussi connue sous le nom d’hypnose, psychothérapie ou thérapie complémentaire. Elle a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien qui a étudié la conscience humaine. La technique est basée sur la combinaison de philosophies orientales et occidentales enracinées dans le yoga, la méditation bouddhiste ainsi que le zen japonais.

Différentes techniques sont utilisées par la sophrologie :

hypnose,
méditation,
pleine conscience,
exercices de respiration,
mouvements doux,
conscience du corps…

Parmi ses objectifs, la sophrologie encourage le développement personnel et vous apprend à vous détendre face aux situations stressantes. Elle est efficace pour surmonter le stress et les défis de la vie quotidienne.

Être en harmonie avec soi-même grâce à la sophrologie.| Source : Pexels

La sophrologie, pourquoi ?

De nombreuses preuves anecdotiques ont démontré les bénéfices de la sophrologie sur le plan physique et psychologique. Les adeptes de la discipline avouent se sentir plus paisibles, confiants et heureux après une séance sophrologie.

Les techniques de la sophrologie sont aussi utilisées pour :

soulager la douleur ;
lutter contre les émotions négatives, en particulier la sensibilité aux pensées inquiétantes ou troublantes ;
soulager le stress et l’anxiété ;
favoriser la mémoire et la concentration ;
améliorer le sommeil.

Les avantages de suivre une formation sophrologie en visio

À l’ère du web 2.0, presque toutes les formations dans tous les domaines peuvent se dérouler en ligne. En plus, suivre des cours en ligne offre une multitude d’avantages, sans citer flexibilité et la personnalisation de la formation. En effet, vous pouvez suivre les cours sans bouger de la maison ou de votre bureau, à condition d’être dans une pièce propice à la concentration.

Contrairement aux idées reçues, la formation sophrologie en ligne vous offre le même niveau de qualité qu’un cours en présentiel. Par exemple, chez Wooskill, les professeurs de sophrologie dispensent une formation riche, personnalisée, complète et surtout adaptée à vos objectifs. Ainsi, quel que soit votre domaine de sophrologie (sophrologie sommeil, stress, émotions négatives…), les cours Wooskill vous permettent d’acquérir les compétences requises pour exercer le métier.

Grâce à une formation sophrologie en visio, vous bénéficiez d’une formation personnalisée en fonction de vos besoins. Dans le confort de votre fauteuil, vous pourrez commencer votre formation et bénéficier d’un accompagnement personnalisé par votre professeur. Des ressources et documents vous seront aussi offerts pour vous aider à monter en compétences rapidement.

Comprendre le fonctionnement du corps et de l'esprit grâce à la sophrologie. — Comprendre le fonctionnement du corps et de l’esprit grâce à la sophrologie.| Source : Pexels

Les matériels pour suivre une séance de formation sophrologie en visio

Voici les matériels essentiels pour suivre une formation sophrologie en visio.

Un ordinateur équipé d’une webcam et d’un accès Internet pour votre formation sophrologie

Vous aurez besoin d’un ordinateur fiable et rapide doté d’une caméra, d’un micro et d’un baffle performants. Sans pour autant vider votre portefeuille pour un ultraportable de dernière génération, choisissez un modèle qui vous permet de travailler avec un minimum de problèmes.

Votre Internet doit également être rapide et fiable. N’oubliez pas de prévoir un back-up pour vous connecter en cas de coupure de la connexion Internet. Cela dit, n’oubliez pas d’acheter une webcam si votre ordinateur n’en est pas équipé. Enfin

La sophrologie pour bien gérer le stress et la peur.| Source : Pexels

Un fauteuil confortable pour votre formation sophrologie

S’inscrire à une formation en sophrologie en visio vous impose des contraintes. Si vous décidez de suivre vos cours à la maison, il convient d’aménager votre bureau à cet effet. Ainsi, n’hésitez pas à vous procurer une chaise confortable voire un fauteuil ajustable pour un maximum de confort.

Un espace de travail isolé

Dans la même logique, vous allez aussi avoir besoin d’un endroit isolé pour travailler dans le calme. Cela favorisera davantage votre concentration au lieu de travailler sur un canapé ou carrément sur votre lit.

Un micro-casque ou des oreillettes

Indispensable pour les visioconférences, le micro-casque vous permet d’isoler le son des bruits extérieurs, que vous soyez chez vous, dans une bibliothèque ou dans un café. De plus, vous ne risquerez pas de déranger ceux qui vous entourent tout en minimisant les distractions.

Imprimante et papier d’imprimante

Si de nombreux documents sont consultables en ligne, vous aurez probablement besoin d’imprimer des leçons. De cette façon, vous pouvez les ranger dans des classeurs et les lire tranquillement. En imprimant certains documents de cours, vous aurez à portée de main les essentiels de votre formation sophrologie.

Un calendrier en ligne ou papier

Il est important aussi de garder une trace de vos cours quotidiens. Vous ne risquerez pas de rater la deadline des devoirs à rendre. Un calendrier en ligne ou à l’ancienne est donc indispensable pour vous assurer que rien ne vous échappe.

Un bon éclairage et un trépied

Il faut s’assurer d’avoir un bon éclairage durant la séance. En effet, il arrive souvent que la lumière de la pièce soit déplorable. Donc, assurez-vous de trouver une solution à ce problème. N’hésitez pas à investir dans une lampe d’architecte équipée de bras articulé. Ainsi, vous pourrez optimiser l’éclairage de la pièce où se déroulera votre formation en visio.

En outre, vous pourrez aussi avoir besoin d’un trépied. C’est notamment le cas si votre ordinateur n’est pas équipé de webcam et que vous êtes obligés d’utiliser votre smartphone. Les trépieds pour webcam ou téléphone existent dans toutes les tailles et pour tous les budgets. N’hésitez pas à choisir un modèle ajustable en hauteur et doté d’une tête rotative.

Se reconnecter avec soi-même grâce à la pratique de la sophrologie.| Source : Pexels

Les logiciels de visioconférence pour suivre votre formation sophrologie

La formation en visio a bouleversé l’apprentissage que ce soit à distance ou à domicile. En effet, la communication en face-à-face est tout de même importante en formation. Avec la solution de visioconférence, vous pourrez suivre efficacement les cours dispensés par votre professeur, où qu’il se trouve.

Étant donné que la visioconférence est plus performante que les formations classiques, il vaut la peine d’investir dans un logiciel de visioconférence pour votre formation sophrologie. La bonne nouvelle : il existe de nombreuses solutions gratuites et efficaces qui peuvent fonctionner avec vos équipements audiovisuels. Ainsi, une webcam simple, mais de qualité raisonnable est indispensable pour le face-à-face avec votre professeur. Voici donc une sélection de logiciels et outils gratuits pour une formation sophrologie réussie.

Zoom

Un des leaders du secteur, Zoom est idéal pour les réunions à distance ou pour la formation en visio. Cet outil permet d’organiser des réunions simples ou des réunions régulières dans une salle de réunion personnelle. Créez et partagez rapidement un lien de réunion privée avec votre professeur pour commencer votre formation sophrologique.

Skype

La version gratuite de Skype fonctionne bien pour une équipe de moins de 10 membres. C’est l’outil idéal pour votre formation en visio. Leader historique du secteur, Skype propose une fonction spéciale pour les formations en ligne : Skype in the Classroom.

Principales fonctionnalités gratuites :

Jusqu’à 10 personnes en appels vidéo
Appel vidéo HD
Partage d’écran
Enregistrement d’appel vidéo
Tchat vidéo interactif
Partage de localisation

Google Hangouts

Google Hangouts est une solution simple pour se connecter avec des contacts Google ou ceux en dehors de votre réseau. Utile et pratique pour votre formation sophrologie, il est parfait pour des conversations individuelles, des démos enregistrées…