Où trouver un cours de hatha yoga à Nantes ?

Bien que 80 % des profs de yoga ne vivent pas de leur activité, le bonheur de partager leur enseignement les pousse à donner leurs cours. Métier de passionnés, il leur tient à coeur de partager les bienfaits de cette pratique ancestrale.

Voici en quoi prendre un cours de yoga en France et à Nantes pourrait vous donner le sourire au quotidien.

La place des cours de yoga à Nantes

Comme dans toutes les grandes villes, les studios de yoga ont fleuri sur les pavés de la ville de Nantes ces dernières années. Avec une pratique appréciée, et faisant naître une grande curiosité, les cours proposés y sont variés.

Ashtanga yoga, yoga nidra, yoga Vinyasa… Vous pouvez découvrir dans l’ancienne capitale de la Bretagne différente branche du hatha yoga.

Afin d’aller plus loin dans la pratique, vous pouvez également décider de participer à des retraites de yoga. Certains studios en proposent partout en France. En bord de mer, ou dans un corps de ferme, les propositions sont variées. Certains studios sur Nantes proposent même des retraites sous forme de croisières.

Ces retraites ont pour but d’aborder le yoga et sa philosophie plus en profondeur. En plus des cours de yoga, vous pourrez être initié à de la médecine ancestrale, comme la culture ayurvédique, expérimenter des voyages intérieurs avec des sessions de breath work, ou thérapie sonore. Également des ateliers peuvent être proposés en plus, comme du dance emboidement, de la peinture, de l’écriture journaling…

Des retraites vipassana sont aussi proposées. Ces séjours abordent un aspect de la méditation axée sur le silence. Sur plusieurs jours, les pratiquants, font parole de ni parler, lire, communiquer avec autrui. Les journées sont consacrées à la médiation, avec différentes méthodes qui évoluent au fur des jours.

Ces retraites sont conseillées plutôt pour des habitués de la méditation.

Il est toujours intéressant de pouvoir pratiquer le yoga, avec la conscience de tout ce qui l’entoure.

L’importance de faire un cours de yoga à Nantes

Lorsque l’on est absorbé dans sa routine quotidienne, et que l’on fini par faire tout par habitude, nous pouvons nous perdre nous-même, et ne plus être aligné.

Le yoga, lié à la médiation, pourra vous permettre de retrouver une bonne balance et savourer à nouveau chaque minute de votre journée.

Le prof de yoga à Paris, pourra ainsi lors du cours proposer une méditation guidée, ayant pour but de travailler sur les chakras. Au nombre de 7 principaux, les chakras sont des zones énergétiques réparties dans le corps.

Né de la tradition ayurvédique, il est important de travailler dessus afin de vivre en harmonie dans son corps. Chacun des chakras est en lien entre le corps et l’esprit. Nous retrouvons ces principaux chakras alignés le long de la colonne vertébrale.

Le kundalini yoga prend notamment racine dans cette libération de l’énergie à travers les chakras.

Le prof pourra ainsi proposer un ensemble de méditation, mantra et asanas vous permettant de faire circuler l’énergie, et balancer les chakras.

Débloquer certains chakras pourra avoir un grand impact dans votre quotidien, en vous enlevant notamment des blessures émotionnelles.

Augmenter sa fréquence

Les cours de yoga à Lyon, peuvent aussi s’accompagner de sonorités. Gongs, bols tibétains, chants, cymbales, carillons… Les fréquences sonores, ainsi que la pensée positive développée par la pratique du yoga, vous permettront d’améliorer votre fréquence vibratoire.

Ces fréquences, que nous emmenons, dirigent notre quotidien. Si nous avons une fréquence basse nous serons susceptibles de rencontrer des obstacles et conflits. Tandis qu’une fréquence haute sera amenée à attirer l’amour et l’abondance.

C’est ainsi qu’il est important de travailler sur sa fréquence vibratoire pour améliorer son quotidien. Les bols tibétains sont ainsi souvent utilisés lors des cours de yoga, afin de guider les pratiquants et de les faire rayonner.

S’autoriser une parenthèse de bien-être

Prendre un cours de yoga à Nice, c’est s’offrir un temps pour soi. Un moment pour se déconnecter de tout, et retrouver son soi intérieur et en prendre soin.

Il a été démontré après ces années de pratique du yoga en France, et dans le monde entier, que la pratique a de nombreuses vertus.

Notamment sur le plan physique, ou nous observons une amélioration de la forme physique sur différents points. En fonction du type de yoga, et de son dynamisme, ainsi que des asanas, le pratiquant peut gagner en souplesse, tonicité et stabilité.

Chaque asanas, postures, va venir stimuler certaines parties du corps. En tenant plus ou moins longtemps la posture, et en ajoutant plus ou moins de complexité, le travail ne sera pas le même.

Chaque asanas va permettre d’avancer vers un autre. Il faut savoir qu’un asanas peut se pratiquer avec certaines variantes, afin de venir challenger un peu plus soit de la stabilité, ou soit de la souplesse par exemple, tout en challengeant mula bandha. Ce chakra sacré est important à travailler pendant les postures. C’est lui qui va notamment venir vous donner la force de tenir des postures. Il est le premier des chakras, et correspond à l’énergie vitale, l’origine du kundalini.

L’esprit libéré avec un cours de yoga

Des études scientifiques ont pu avancer que la pratique du yoga à Toulouse présente de nombreux bienfaits.

En travaillant sur le souffle, la médiation obtient des résultats similaires à la cohérence cardiaque. Le stress et l’anxiété vont avoir tendance à diminuer drastiquement chez les pratiquants réguliers. Des résultats assez impressionnants, et qui peuvent changer le quotidien de nombreuses personnes.

Egalement, la philosophie du yoga, de vivre l’instant présent et de lâcher prise, permet de reconsidérer sa vision du monde. Agrémentés de lectures comme celle des Accords Toltèques, les pratiquants peuvent avoir un nouvel œil sur le monde. Cette nouvelle vision encourage de meilleurs comportements, et surtout de meilleures réactions face à diverses situations.

Savoir prendre un recul sur une situation, avoir une parole plus réfléchie… La pratique peut transformer une personne.

La pratique d’une meilleure respiration, et la diminution du stress, font également diminuer le risque de maladie cardio-vasculaires, ou de soucis de circulation sanguine.

Autre point : le sommeil. L’un des plus grands maux du siècle. Plus de personnes dorment mal que de personnes dorment bien. Trop d’écrans, trop de pensées dans tous les sens… Nos esprits sont brouillés et n’arrivent plus à faire des nuits correctes et réparatrices.

Suite à des études, il a été montré que la pratique du yoga, et de la méditation vient améliorer la qualité du sommeil. Cela a notamment permis le développement du yoga nidra, un yoga relaxant, basé sur une méditation amenant à un état de sommeil.

Ainsi avec autant de bienfaits, à vous de pratiquer !

Comment trouver un prof de yoga à Nantes

De nos jours, Internet et les réseaux sociaux sont une niche fabuleuse pour dénicher des cours de yoga à Marseille.

Vous pourrez également trouver des petites annonces de cours de yoga dans votre boite aux lettres, ou magazines de quartiers. Le bouche-à-oreille est également l’une des méthodes les plus efficaces pour faire rayonner l’image d’un club de yoga à Bordeaux.

Concernant les profs de yoga particuliers, vous pouvez les trouver facilement sur des applications ou des plateformes spécialisées dans les cours de tous types.

Si vous optez pour un cours de yoga à domicile, assurez-vous de bien avoir la place chez vous, afin que la séance se déroule sans encombre. De même pour un cours de yoga en ligne, prenez soin de vérifier de disposer de la place pour pratiquer, mais également d’une bonne connexion afin de pouvoir suivre le cours sans coupure.

Les cours de yoga en ligne sont très bien, cependant, nous les conseillons pour des personnes ayant déjà pratiqué. Il est plus intéressant de commencer la pratique du yoga aux côtés d’un prof pour s’assurer de ses placements. Cela nous permet d’être sûr de pratiquer en toute sécurité, mais également de pouvoir profiter de tous les bienfaits et ressentit de la posture.

Prix moyen d’un cours de yoga à Nantes

En fonction de votre budget, vous pourrez préférer des cours à faible coût, dans une association sportive. Ou privilégier un lieu dédié au yoga, qui sera un peu plus onéreux.

Dans le cas d’un cours de yoga personnel, nous trouvons en moyenne à Nantes des cours à 40 € l’heure.

Les retraites de yoga ont des coûts très variables. La durée du séjour et le lieu y jouent pour beaucoup.

Pour les personnes souhaitant s’inscrire à des retraites ou formations, vous pouvez toujours vous renseigner si des prix spéciaux sont appliqués. Dans certains cas, vous pouvez bénéficier de rabais sur le coût de la formation si vous vous inscrivez avant une date précise.

Gardez à l’esprit que d’autres dépenses sont à prendre en compte. Notamment pour acheter une tenue de yoga, adaptée à votre pratique. Mais également des accessoires, si besoin, tel que des tapis, brique, et sangles de yoga.

Vous pouvez retrouver ici les Skillers proposant des cours de yoga sur Nantes et sa région.