Comment trouver un bon cours de yoga à Lyon ?

Selon une étude menée par le Syndicat National des Professeurs de Yoga (SNPY), le nombre de pratiquants au yoga a augmenté de 300 % en 10 ans. Un chiffre qui reflète parfaitement la quête de bien-être de notre société, sans cesse en course après le temps. Découvrez à travers notre article, tous les bénéfices du yoga à la fois sur le corps et l’esprit. Ainsi que nos conseils afin de trouver le meilleur cours de yoga en France et à Lyon.

La place du yoga à Lyon

L’avantage de la ville de Lyon, est d’avoir un dynamisme comme la ville de Paris, mais sur un espace de taille humaine. Le tout au milieu d’un cadre agréable, entouré de la nature. Un emplacement idéal pour prendre soin de soi et déconnecter de sa routine.

Nous avons ainsi vu éclore, ces dernières années, des dizaines d’écoles de yoga le long du Rhône. Entre associations sportives, studio de yoga, et cours de yoga particuliers à domicile, les offres sont nombreuses. Et si les offres sont autant présentes, cela montre à quel point la demande en face est forte.

A prendre soit en cours à l’heure, ou en s’inscrivant à une retraite, différentes options sont présentes. Avec une nature florissante autour de Lyon, nous trouvons différentes retraites de yoga, permettant de se reconnecter à soi-même sur plusieurs jours.

Entre cours de yoga à Paris, apprentissage de médecine ancestrale comme l’Ayurveda, pratique de la méditation et de pranayamas, cercles de discussions, bains de gongs… Ces retraites permettent de totalement se relaxer, dans un cadre au calme, afin de se reconnecter avec soi-même.

Avec différentes branches du yoga enseignées, vous pourrez trouver celui qui vous convient le mieux. Tout en sachant qu’il n’est pas obligé de se cantonner à qu’un seul type. Vous pouvez très bien varier les pratiques. Par exemple, choisir un yoga dynamique à Nice en semaine, et un yoga plus doux en week-end pour vous détendre de votre semaine.

Le plus important est d’écouter son corps et ses besoins. Le yoga est fait pour vous faire du bien, et non comme une obligation dans son planning.

L’importance de faire un cours de yoga à Lyon

Si on nous demandait notre avis, on dirait qu’une séance minimum par semaine de yoga à Toulouse, serait nécessaire pour tout à chacun. Et encore plus pour la méditation. Ces pratiques apportent des bienfaits autant sur l’instant que dans le temps.

Les bienfaits des cours de yoga

De nombreuses études ont révélé les bienfaits de l’univers du yoga, méditation et pensées positives. Il a même été démontré scientifiquement, qu’il est possible que l’A.D.N. d’une cellule dite « malade » peut se transformer et retrouver un A.D.N. en bonne santé. Et ce, grâce à la pensée positive.

Permettant de travailler la respiration, nous observons des diminutions des problèmes cardiaques, du stress, de l’anxiété, et également une amélioration du sommeil. Avec un esprit plus calme, il est plus simple d’aborder la vie de tous les jours, et avoir une vision plus sereine des choses. Même dans le tumulte de grandes villes.

Au niveau du corps, en fonction de votre pratique et type de yoga, les postures auront différentes vertus. Vous pourrez ainsi travailler votre souplesse, renforcer vos muscles, gagner en stabilité, permettre la diminution de certaines douleurs, en venant étirer et ouvrir certaines parties du corps.

Ainsi, vivant dans une société à mille à l’heure, où nous courrons après le temps, il est bon de s’arrêter. Bien que la ville de Lyon propose un cadre agréable pour y vivre, il est rapide de tomber dans un rythme effréné. Et de ce rythme en découle que nous sommes aspirés et ne prenons même plus de temps pour nous-même. Lire un livre, regarder un film (sans répondre à des mails en parallèle), se faire un masque… Voici bien des choses qui, avec le temps, disparaissent de nos to-do list.

Autorisez-vous une coupure, en fin de journée la semaine, ou en matinée le week-end, à vous de voir quand vous serez le plus réceptif à une séance de yoga. Bien-être en vue !

Comment trouver un prof de yoga à Lyon

L’une des choses les plus importantes pour avoir un bon cours de yoga, c’est d’avoir un bon prof à Marseille ! Les profs se trouvent de différentes façons :

• en association sportive, le cours de yoga va être proposé par un prof récurrent.
• en studio de yoga, vous pourrez trouver un ensemble de profs de yoga proposant chacun sa pratique du yoga. Leurs créneaux s’entremêlent et vous pouvez ainsi choisir celui vous correspondant.
• les profs particuliers sont eux présents sur divers supports. Applications, plateforme Internet, petites annonces dans la boîte aux lettres… Bien des manières vous permettent de découvrir de nombreux profils.

Le type de cours de yoga

Avant de sauter sur le premier cours à Bordeaux, choisissez le type de yoga qui vous convient. Car en effet, le yoga est divisé en diverses branches. Un yoga peut ainsi être plus dynamique qu’un autre. Il est ainsi important de bien se renseigner avant d’avoir une mauvaise surprise.

Vous pouvez très bien tester différents cours de yoga, afin d’essayer plusieurs variantes et découvrir celle que vous préférez.

Choisissez bien votre cours de sorte à ce qu’il soit adapté à votre niveau. Au plus, vous allez prendre des cours d’un niveau avancé, au plus les postures seront compliqués. Il est ainsi important de bien commencer par un niveau débutant pour bien comprendre chaque étape des postures. Et par la suite, les maîtriser en toute sécurité dans un niveau plus avancé.

Plus le groupe de yoga à Nantes est petit, mieux c’est. En effet, en ayant peu d’élèves, le prof va pouvoir mieux vérifier les postures de chacun. En yoga, le tout n’est pas juste de reproduire une posture. Il faut bien la comprendre afin de la faire en totale conscience. Et ainsi, en ressentir tous ses bienfaits. En pouvant garder un œil sur chaque élève, le prof pourra ainsi éviter tout risque de blessure. Également, les postures pourront être facilement adaptées si quelqu’un a des douleurs.

La salle où se déroule le cours aura aussi un impact sur la pratique. En effet, une pratique sur du carrelage d’une salle des fêtes, ne sera pas autant relaxante que dans un espace cocooning, avec des matériaux chaleureux et des voilages.

La philosophie du prof de yoga

Si vous choisissez un prof bien encré dans la philosophie du yoga, il pourra ainsi vous proposer une méditation guidée en fin de cours. Cette méditation en shavasana permet au corps d’intégrer tous les exercices faits, et la souplesse gagnée. Mais c’est surtout un moment de lâcher prise, où l’esprit se laisse bercer au son de la méditation. Cet instant vous fait ainsi basculer dans un état de bien-être intense, et clos de la meilleure manière un cours de yoga.

Il est important de choisir un prof correspondant à votre vision du yoga. Si pour vous, vous associer la pratique à un moment de calme, de relaxation, et avec des résonances spirituelles… Éviter de choisir un prof assurant la séance comme un cours de sport, avec des enchaînements rapides et sans aucune douceur.

Une voix calme, posée est idéale. Tout comme de bonne explication des postures.

En faisant des cours avec différents profs, vous pourrez vite vous rendre compte de quelle est l’approche que vous préférez pour votre pratique.

Prix moyen d’un cours de yoga à Lyon

Les prix des cours de yoga varient d’un cours à l’autre, et du professeur. En fonction de la structure, vous pourrez observer des nuances. Les associations sportives proposent bien souvent des tarifs plus abordables que dans des studios de yoga ou cours à domicile.

Au plus, le professeur sera spécialisé dans son domaine, au plus, son prix pourrait augmenter.

Concernant les cours avec un prof de yoga particulier sur Lyon, les cours sont en moyenne entre 15 € et 50 €, bien que l’on trouve certains grands écarts.

Afin de bien progresser et de voir les bienfaits de la pratique, essayer de prendre un cours par semaine. Vous vivrez ce moment tel l’instant d’échappatoire de votre semaine.

En plus du coût du cours, il vous faudra vous trouver une tenue adaptée au yoga. À savoir des tissus facilement élastiques, et ne vous restreignant pas dans vos mouvements.

En fonction de votre cours, vous serez peut-être amené à devoir apporter un tapis de yoga. Les tapis sont vendus à des prix très divers, en fonction de leur confection. De plus en plus de modèles utilisent des fibres naturelles, pouvant rendre le modèle un peu plus onéreux.

Ainsi, en fonction de vos attentes, et de votre budget, vous pourrez sélectionner le cours de yoga qui vous correspondant le plus.

Découvrez les profils des skillers pouvant proposer des cours de yoga à Lyon.